kas ağrısı

1 /
bokakonansinek bokakonansinek
insanın amına koyan, uzun zaman hiçbir aktivitede bulunmayıp (hamlama da denir bazı bölgelerde) ardından bir günde hayvanlar gibi spor yapıldığında ortaya çıkar. öyle hemen ortaya çıkmaz ama, herşey bittikten sonra, bir sonraki sabah kendini yataktan kalkamaz şekilde bulursun.
bengay vb. ilaçların iyi geldiği, bu ağrıyı geçirdiği söylenegelse de gün itibariyle bir boka yaramadığını tecrübe etmiş buunmaktayım.
trişka trişka
kaslarda biriken laktik asitin neden olduğu ve geçmesini de aynı asitin sağladığı ağrı çeşidi. ertesi gün hareket etmek zor da olsa belki spor yapılmaya devam edilerek, belki merdiven çıkarak ya da neyse işte birşeyler yaparak ağrıdan kurtulunabilir.
universalmind universalmind
bodye başlayan taze bünyelerin tamamında görülen rahatsızlık. ilk gün çalışma sonrasında ki ertesi sabah ve onu takip eden birkaç sabah evdeki diğer insanlar yardımıyla giyinip soyunmanıza neden olabilecek birşeydir. hatta insanı gülmemeye bile şevkedebilir bu meret, zira karın kaslarının ağrısından insan ne gülebilir ne de öksürebilir.
karincayiyen yiyen karinca karincayiyen yiyen karinca
kas sikişmesi ve sıkışması şeklinde iki çeşidi vardır. ilk seçenek daha ciddi olmakla beraber adamın ağzına sıçan inim inim inleten ağlama sınırına yakın bir ağrıdır. ikinci seçenek hamlıktan yada vücut geliştirme sırasında oluşan ufak tefek zedelenmelerin sonucudur tatlıdır zevk verir.
skipper skipper
yaşadığım ağrıdır, body yapmaya daha yeni başladım. 3. günümde göğüs, sırt, bacak, omuz ve pazulara 20 kg bastım. program 2x10 üzerine yapılacaktı. ilk 10 da hiç bir sıkıntı çıkmadan rahatlıkla kaldırdım, biraz dinlenip tekrar bir 10 tane daha yapayım derken bir süre sonra kaslarda güzel bir yanma, ardından gelen bir ağrı hissettim kaldırmaya devam ederken kolum güçsüzleşmeye başladı ve kaldırmaz duruma geldim. 1 gün ara verdim maksat kaslar dinlensin diye, dün ağırlık düşürerek çalıştım ancak ağrı halen devam etmekte. ama yine de pazular da olan gelişimi görünce insanın morali bir nebze yerine geliyor.
ortadünyalıdamarcerrahı ortadünyalıdamarcerrahı
vücut geliştirmeciler için dönüm noktalarından biridir.yanma hissi kas liflerinde mikro yırtılmalara işarettir bu olumludur fakat gelgelelim ki ağrı hissi tendon zedelenmelerine işaret olabilir.genelde dirsek tarafında iç veya dış tarafta ağrı ile kendini gösteren belli başlı iki çeşit rahatsızlık vardır.lateral epikondilit(tenisçi dirseği) ve medial epikondilit(golfçü dirseği).bu ağrılar hissedildiğinde çalışılan alet bırakılmalıdır bakın ağırlık düşürmek demiyorum çünkü artık orası 1kg ile bile zorlanır.bu durumda en iyi müdahale soğuk müdahaledir. en yakın zamanda ortopedi uzmanına görünülmeli ve tetkikler sonrası krem uygulaması yapılmalıdır.şunu da söylemek gerekir, en iyi fitness modellerinden biri olan lazar angelov golfçü dirseği sakatlığı yaşadı o dahi 4 aydır spor yapmıyor.bu tür sakatlıklar spor hayatını erken bitirebilir. bu yüzden kaldırabileceğimiz kiloları abartmamak ve hareketi doğru uygulamak çıkış noktamız olmalıdır.
not:yaşadım biliyorum.1 aydır sakat kolum yüzünden ara vermek zorunda kaldım
köstekli saat köstekli saat
iki ay aradan sonra, iki ay önceki ağırlık ile squat girmenin cezası olarak çektiğim ağrı. öyle böyle değil hemi de. ayrıca protein tozunun bu ağrının süresini kısalttığı fikri de doğru olabilir.
1 /