pms

9 /
dumrul dumrul
yaşamadığımız için nasıl bir şey olduğunu bilemeyiz. yani bazı şeyler gerçekten bilinmiyor.

ama yaşayanın biliyor olması lazım. senin duygu durumun şu zamanda şöyle olacak. bunu biliyorsan ona göre hazırlıklı olacaksın. hadi 14 yaşındaysan tamam. 24 yaşındaysan tamam. 34 sene her ay bunu yaşayıp hala kendini tanıyamayan da biraz şeydir artık... adam hazırlıklı olsa da çare değil ki... ayağının altında dolanmasa ona bile ilgisiz falan deniyor. ilgi gösterse o da batıyor. yalansa yalan deyin.

sonuçta dediğim gibi biz oralarda neler olduğunu bilmiyoruz, gerçekten anlamamız da olası değil. kadınlar en azından bunu bilirlerse karşıdakinin anlaması mümkün olmayacak bir şeyi anlamadığı için en azından kendini harap etmekten vazgeçebilirler.

sen gidiyorsun akvaryumundaki japon balığıyla konuşuyorsun sonra da seni anlamadığı için "ne geri zekalı balık" falan diye kendini yiyorsun. anlamaz ki anam, balık japon...
8
garson parçası garson parçası
bir gün işten atılırsam nedeni bu dönem olacaktır. şefimle kavga etmişliğim var bunun yüzünden. en son vukuatım ise 20-30 tane bardağı yere atmak oldu. hadi hayırlısı.
diren bonibon diren bonibon
bunun en kötüsü ne biliyor musunuz? pms olduğunu biliyorsun her şeyin farkında olup kendine engel olamamak. farkındasın tepkilerinin düşüncelerinin hormonal değişiklikten olduğunu ama yapıyorsun durduramıyorsun kendini. bile bile hata yapmak. yaptıktan sonra pişman olmak.

hay telefonum bozulaydı da yazmasaydım. hoş düşündüm telefonum bozulmasın aq kimse ondan değerli değil canım telefonum. bi iphone olmuş 11 bin tele. hiç bir erkek 11 bin tele etmez.
1
wendera wendera
zamanla düzelebildiginin kanıtıyım. 2-3 sene öncesi intihar etme düşüncesi bile gelirdi öyle bi varoluşsal acılar. ki ben gibi hayata bağlı bi insandan.
şimdi ise ne zaman onu bile farketmiyorum. sivilce bile çıkarmıyorum son 4 aydır ne zaman regl olacağımı dahi anlamıyorum bi bakmışım olmuş bitmiş. en temizi.
bilmiyorum belki biraz ruh haliyle hayatımızdaki stres seviyesiyle alakalidir. hayatımdan gereksiz ilişkileri ve insanları çıkardım belki de ondandır.
değer mi ya üzülmeye değmez.
mei kusakabe mei kusakabe
herkeste aktif bir agresyon ya da hezeyanlar şeklinde vuku bulmuyor zannımca. depresyona eğilimli bireylerde sebebi açıklanamayan şiddetli mutsuzluk, karamsarlık bazen ölme isteği şeklinde de ortaya çıkabiliyor. bu tip insanlrın yaşadıkları öfke patlamaları ya da dengesizliklerle çevrelerine " rahatsızlık" vermeleri pek söz konusu değil aksine daha fazla içine kapanıp kendi kendilerini yemekten başka bir şey yapmıyorlar. yanılmıyorsam adına da premenstural disforik bozukluk demişler. bana göre bunu tetikleyen sebepler gayet fizyolojik olduğundan çözüm de bu yönde aranmalı. dışardan magnezyum, vitamin b6, kalsiyum, folik asit takviyesi almak bir örnek mesela. spor yapmak deniyor. spor yapacak enerjiyi ve motivasyonu bulabilen bir pmdd 'li zaten döngüyü atlatma aşamasına gelmiş demektir. ha ama içinden geliyorsa hiç affetmesin tabi, ne mutlu.
kıreyziboy kıreyziboy
yahu insan kendi beynini ve ruhunu kolaylıkla avucunun içine alabilen bir varlık da sanki kadınların 34 yaşında pms kaynaklı dalgalanmalarını anlayamayıp kontrol edememesi saçma oluyor. kendi pms'siz hayatlarınızda yaşadığınız herhangi bir duygu durumunu açıklamak ve tanımlamakta hiç zorlanmıyorsunuz sanki. "e zaten dönemi belli demek ki ondan bu halim öyleyse depresyona girmeyeyim hırçınlık yapmayayım madem" demek mümkün olamıyor.

birincisi insan o an hissettiği şeyleri gerçekten hissediyor ve bunun hormonlardan kaynaklanıyor olması bu durumda çok da bir şey ifade etmiyor. ikincisi hissettiklerinin hormonlardan kaynaklı olduğuna da emin olamıyorsun. bundan emin olabilen biri kendini hayatının her anında dosdoğru bir şekilde tanımlayabilen biridir ki ona da helal olsun. ayrıca herkesin adet döngüsü düzenli değil. senede üç dört defa adet gören birinin öncesi sonrası gayet de birbirine karışmış durumda olur çık işin içinden çıkabilirsen. pms ne anksiyete ne depresyon ne bende ne var diye diye menopoza girersin. ama tabi anla kendini, kendini bil bir zahmet demek, hem de hiçbir şekilde anlayamacağın bir durum olduğu ön kabulüyle birlikte, çok serin laflar, millet yanıyor fuat abi.
buldur buldur
hakkında pek bilinmeyen 12 şeyi oturup çevirdim.
(neden? çünkü bugün aylağım)

1. maymunlar da pms'ten muzdarip:
merak etmeyin, bu yolda yalnız değilsiniz. evrimsel kankalarımız da pms'ten muzdarip.
al yanaklı maymun ve babunlarda da menstrüasyon öncesi davranışsal ve beslenme konularında değişiklikler gözlemleniyor. makak'ların döngüsü insanlara çok yakın; meyve yarasaları gibi 29 gün civarında.

öte yandan, çoğu hayvan regl olmaz. insanlar ve bazı primatlar dışında sadece bazı yarasalar ve fil fareleri regl olur.
neden? bir kaç hipotez var, ama çoğunluğu progesteron hormonu seviyesi üzerinde dönüyor.

2. pms, bir son değil.
aradan çıkartalım: ped ve benzeri araçları kullanmaya başladığınız dönem var ya, işte o dönemde yaşadıklarınız pms değil. pms aslında premenstrual sendrom'un kısaltması ve buradaki "pre" eki, "önce" anlamında. yani regl'den önceki dönemi tanımlıyor.

bu demek oluyor ki, şişkinlik, yorgunluk veya iştah artışı gibi klasik pms sendromlarını sadece regl öncesinde değil de regl esnasında ya da sonrasında yaşıyorsanız bir doktora gitmeniz gerekir.

3. pms sizi delirtmez
çok eski ve yorucu bir klişe olsa da hala regl öncesi kadınlar sürekli bunu duymaya devam ediyor: "regl öncesinde olduğundan sağlıklı düşünemiyorsun".

hayır, delirmiyorsunuz. sadece beyniniz hormonal bir değişiklik yaşıyor ve isterseniz bunu avantajınıza kullanabilirsiniz.

regl döngüsü sırasında düşen östrojen ve progesteron seviyeleri beyni etkiler. ruh halini dengelemekle görevli serotonin seviyesi de yine bu zaman zarfında düşüktür.

bu da normalde hormonal kaynaklı olan "uzlaşmacı" ya da içine atmacı tavrın, regl sırasında yok olması anlamına geliyor. yani hayatınızdaki bir takım şeylerden mutlu değilseniz, bunu hormonlara bağlayıp unutmaya çalışmayın. uzlaşmacı yan etki yok olduğunda hayatınızı daha tarafsız görebilirsiniz ve o anda sizi mutsuz ettiğinize inandığınız şeyleri daha net görebilirsiniz.
onun yerine bu dönemde sizi rahatsız eden şeyleri çözmeye / hayatınızdan uzaklaştırmaya odaklanın.

unutmayın: bu dönemde deli değilsiniz, sadece saçmalıklara tahammülünüz yok!

4. sert bir pms geçirdiğini düşünen kadınların bir kısmı aslında pmdd hastasıdır.

kimi kadınlar pms'i çok sert geçirir ve bunu kabullenmiş durumdadırlar. ama bazen bu aslında pms değil, pmdd (adet öncesi dismorfik bozukluk / `premenstual dysmorphic disorder) belirtisidir. bu rahatsızlık da benzer belirtilere sahiptir, sadece çok daha güçlü şekilde yaşanır. sert pms yaşadığını düşünen kadınların yaklaşık %10'u aslında pmdd'den muzdariptir.

5. bazı kadınlar pms yaşamazlar.
çoğu insan tüm kadınların pms'i yaşadığını düşünür. bir oran belirlenememiş olsa da böyle bir güruh mevcut aranızda.

bir araştırmaya göre, kadınların %20'inin hayatlarının bir döneminde zorlu geçen pms'ten ötürü doktora gidiyor. başka bir araştırma ise aynı kişide bile her döngünün kendisine özel olduğunu söylüyor.

6. aslında pms var olmayabilir.

tamam, hemen çıldırmayın. kimse çektiğiniz sıkıntıların aslında hayal ürünü olduğunu söylemiyor. hatta bu teorinin sahibi araştırmacıların fikri, bunun tam tersi yönde:

bu teoriye göre toplumun geri kalanı, aslında gayet normal olan kadın davranış ve duygularını göz ardı edebilmek için yıllardır bilimsel terimleri kendilerine kılıf yapmışlardır. pms üzerindeki araştırmalar çok kısıtlı, ve genelde beyaz, "orta direk" denen demografide yer alan kadınların sadece sözlü ifadelerine dayanıyor; tam bilimsel bir ölçümden bahsedilemiyor.

gayet haklı olsalar da kadınların bu dönemde yaşadığı öfke, tedirginlik ya da mutsuzluk, sadece regl dönemine denk geldiği için yok sayılıyor. bu da aslında belirtilerin şiddetinin artmasına yol açıyor.

7. pms'in, üzerinde anlaşılmış bir tanımı yok.

pms sırasında gözlemlenebilen tam 150 belirti var -evet, 150-. pms'in tanımı bunların tümünü içeriyor. bu yüzden bu tanım, zayıf, tutarsız ve aslında tanım bile değil. 150 belirtiye dayanarak herkese pms tanısı koyabilirsiniz, ve aynı zamanda pms olmayanlara da pms tanısı koyabilirsiniz. o yüzden diğer hastalık ya da rahatsızlıkların tanımlarından çok daha "bulutumsu" bir tanıma sahip.

8. ruh halindeki değişimler, sadece regl yaşayanlara özel değil

erkekler ve herhangi bir nedenle regl yaşamayan insanların da ruh halinde salınımlar oluyor. bir araştırma, bu ruh hali değişimlerinin erkek ve kadınlarda benzer bir düzen takip ettiğini ortaya koyuyor. (önceki maddeye devam edersek, kimse erkeklere morali bozuk olduğunda trip atmıyor)

9. pms belirtilerini hafifleştirme yöntemleri mevcuttur
(bkz: pms kader değil)

herkes pms kurbanı olmak zorunda değil. ssri şeklinde kısaltılan "seçici serotonin geri alım inhibitörü" * denen ilaçlar özellikle bu zaman zarfında depresyona varan belirtiler görüyorsanız pms'in etkilerini oldukça azaltabiliyor.
safran ve b6'nın da benzer etkilere sahip olduğu biliniyor. yine akşam çuha çiçeği yağı, doğum kontrolü ve diüretikler de pms'i kontrol altına almanıza yardımcı olabilir.

beslenmenizin de bu döneme etkisi var: daha fazla kırmızı et, sarı papatya çayı, yoğurtu artırıp işlenmiş et ve şekeri azaltmanın da yine etkisi yüksek.

10. regl'le ilgili yanlış bilgiler yeni değil.

tarihte de regl dönemiyle ilgili bir sürü ilginç yanlış inanış mevcuttu.
örneğin orta çağda, kızıl saçlı çocukların anne karnına regl sırasında düştüğüne inanılıyordu.

aynı zamanda eğitim görmek isteyen bir kadını reddetmek için de regl kullanılmıştır. eğer bir kadın çok ders çalışırsa kanının rahim yerine beynine gideceği ve üreme sorunları ya da sağlıksız bir bebeğe sahip olacağına inanılıyordu.

hatta bir grubun kafası, "yüksek öğrenim kısırlığa yol açar" diyecek kadar güzeldi.

11. bazı şehir efsaneleri doğrudur
regl sırasında seks yapmanız krampları azaltabilirken, yine de bu dönemde hamile kalma ihtimaliniz var. emzirirken hamile kalabileceğiniz gibi, regl sırasında da hamile kalabilirsiniz. seks sonrasında spermler beş güne kadar başı boş takılabilirler. yani zamanlamanıza bağlı olarak hamile kalma şansınız yine de var!

12. strese bağlı olarak, günümüzde kadınlar daha küçük yaşta regl olmaya başlıyor.

eski güzel günlerde kızlar çok daha geç yaşta ilk defa regl oluyorlarken günümüzde ortalama 12 yaşında yaşanıyor. "ortalama" kelimesine dikkat: 8-9 yaşlarında olanlar da var.
başlıca nedeni genetik, beslenme ve stres.

daha erken regl olmaya başlamanın, östrojen'den dolayı orta vadede daha fazla kilo almakla ilişkili olduğu gözlemlenmiş. çağımızda kadınlar eski çağdakilere göre daha ağır olduklarından daha fazla östrojene sahipler. bu da ilk regl'lerini daha erken yaşta yaşamalarına neden oluyor.

kaynak: ranker.com
809052591854 809052591854
insanın ayarlarını bozan hormonal geçiş süreci.

gereksiz alınganlık.
öfkelenecek bir bahane arama.
sinirli ve huzursuz hissetme,
kişilik değişimi.
iq değerinin yarıya düşmesi.
tatlı krizleri vs vs..

tanrı bizi korusun..
kullanıcıcadı kullanıcıcadı
premenstural sendrom.
hormon bozukluğu ve psikolojik bozukluk yaşadığımız, adet öncesi dönemdir.
bununla ilgili kadın doğum dersinde hocamızın anlattığı bir olayı aktarmak istiyorum:
1981de ingilterede garson kadın iş arkadasını bıçaklayarak öldürüyor, savunmasında adet öncesi dönemde olduğunu belirtiyor ve taksirle adam öldürme suçuyla yargılanılmasına, progesteron takviyesi alması şartıyla salıverilmesine karar veriliyor.

eğer 2-3 ay tekrarlayan ilişkilerinizi iş yaşamınızı v.s olumsuz etkileyen ağır pms dönemleri geçiriyorsanız hormon kontrolü yaptırmanız tavsiye ediliyor.
eğer bu dönemleri hafif atlatıyorsanız ve yine de bu durumdan rahatsızsanız yoga, müzik dinlemek, resim yapmak v.s gibi rahatlatıcı aktiviteler öneriliyor.

hormonal değişiklikleri düzeltmek, yok saymak elimizde değil fakat etkilerini en aza indirmek bizim elimizde.
pmsnizden öperim!
2
9 /