stresle başa çıkma yöntemleri

2 /
kertenkelebek kertenkelebek
ne zaman bu konuyla alakalı bir şeyler okusam, tavsiye alsam kan akış hızımın artıp beynimde çeşitli parlamalar yarattığını hissettiğimden dolayı diyebilirim ki; içinde stresle başetme yöntemlerine dair öneri almak, okumak, dinlemek olmayan yöntemlerdir. zira verilen yazılan ve söylenen her şey zaten kendinin bilip de yapamadığın şeylerdir. insana bak sana büyük sırrı açıklıycam şimdi diyip karşılığında yarrak gibim şeyler sununca haliyle daha bi strese giriyor. gözünüzü seveyim öneride bulunmayın...
an old crow an old crow
stresle basa cikamiyorsaniz hemen yardimci olayim..
once siz iki elinizi yere paralel sekilde -avuclar yukari bakacak- tutun, parmaklari acin. sonrasinda iki eli birbirine kenetleyin. azcik egildikten sonra stres elinize basarak başa rahatca cikabilir.

rica ederim
füçır füçır
stresle başa çıkabilmenin ön koşulu zihnen ve ruhen dengeye oturabilmektir. zaten göze sürme olan şu hayatta insanın üzüleceği şeyleri iyi seçmesi lazım, ömür kısa, bir nefes gibi ve şu akan zamanda yarınki sınav ne olacak, terfi alacak mıyımdan ziyade büyük resme odaklanmak ve ölümü her dem göz önünde tutmak stresin önüne geçer.

zaten demesi kolay yapması zor ama iyi bir dindarın veya aklıbaşında bir ateistin strese girmemesi lazım ama insan işte büyümek en zor şey olduğu için kendine, nefsine söz geçiremiyor. bence dinin de yani manevi duyguların da stresi engellediği bariz bir gerçek.


ellisande ellisande
benim için genelde aşırı yemek olan yöntemdir. bazısı sigarayı artırır, bazısı kendini spora vurur, bazısı uyur. sıkıntılıdır kısacası.
ayrılıkçıtamilgerillası ayrılıkçıtamilgerillası
içinde bulunduğu anı insan genelde hiç bitmeyecek sanır. zannımca stresi yaratan ya da onun etkisini arttıran önemli bir sebep bu sanrı.

bundan 15 ya da 10 yıl önce sizi tir tir titreten veya korkutan veyahut da heyecanlandıran, öfkelendiren bir şeyi aklınıza getirin ve üzerinden ne kadar da uzun zaman geçtiğini idrak edin. edin ki bir 15 ya da 10 yıl sonra bugünü de benzer şekilde hatırlayacağınızı unutmayın. aynaya geçin ve gülümseyin
tobeortobe tobeortobe
elinize bir yastık alıp ona vurmak. şükretmek; hayatınızda bir şeyler mutlaka birilerinden iyidir. sandalye koymak karşınıza ve sıkıntınızı ona anlatmak. tempolu yarım saat yürümek. sevdiğin birinin sesini duymak. uyumak. yemek yemek. stres sebebinizi çok iyi tanımlamak ve bunun tekrar olmasını engellemeye çalışmak.
atombrain atombrain
genellikle bir sağlık profesyonelinden ya da çevremizden duyduğumuz "stresten uzak dur" lafı çoğu zaman imkansız olmakla birlikte stresten ötürü meydana gelen sıkıntılarımızı rahatlatmak istiyorsak stresle baş etme yöntemlerini uygulamamız gerekir. stresle baş etme yöntemleri ile ilgili açıklayıcı, güzel bir yazı bırakıyorum aşağıya:
sagliklialem.blogspot.com
2 /