bazı bilgiler

1 /
güse güse
türkiye'ye ilham olabileceğini düşündüğüm bilgiler.

pandemi sürecindeki okul kapanmaları sonrası almanya'da okullarda uygulanan ve türkiye'de de olası kapanmayı önleyecek ve okullarda eğitimin devamlılığını sağlayacak, öğretmenlerin de sağlığını koruyacak bir bilgiyle başlamak istiyorum.

almanlar okullarda şöyle bir sistem kurdu:

ilkokul sınıfları ikiye bölündü ve haftanın yarısı ilk grup, diğer yarısı ikinci grup okula gitti. okula gitmeyen grupta olanlar dersleri evden online takip etti.

daha büyük çocukların olduğu okullarda da sınıflar ikiye bölündü. onlarda da bir hafta ilk grup, bir hafta ikinci grup okula giderken diğerleri dersleri online takip edecek şekilde ayarlama yapıldı.

toplumsal aydınlanmaya kadar bu tedbir hayat kurtarır. hastanelerin yükü azalır. olası rezillikler önlenir.
güse güse
pillerin pil çöpüne atılması ve usülüne uygun bir şekilde, doğaya zarar vermeden dönüşümünün sağlanması gerekir. eğer pilleri normal çöpe atarsanız hepimize, çocuklarınızın geleceğine korkunç zarar veriyorsunuz. normal yollarla doğada çözünmeleri mümkün olmadığı gibi zehir saçıyorlar. yeraltı sularına karışıyor bu zehirler…doğa mahvoluyor. yediğiniz meyve bile zehirli oluyor.
bu durum elektronik aletleriniz için de geçerli.

bizim bağlı olduğumuz belediye ilçe sınırları içerisinde tüm okullara pil çöpü koyulduğunu internet sayfasına yazmış. ben de çocuğumun okuluna sorarak teyit ettim. ( elektronik çöplerini de telefon ettiğinizde gelip alıyorlarmış.)

aslında şarj edilebilir pil kullanıyorum ama uzun süredir kullanmadığım bir elektronik aletten iki tane normal kalem pil çıktı ve bu sebeple pil çöplerini araştırdım. yarın sabah okula vereceğim.

siz de yaşam alanlarınızdaki pil çöplerini öğrenin ve lütfen pilleri pil çöplerine atın.

şimdiden teşekkürler.
1
güse güse
sağlığınız için kullandığınız aletlerin sar değerini bilin ve insan için sağlıklı kabul edilmiş en düşük değere göre alışveriş yapın.

mutfağınızda bulaşık makinesi çalışırken yanında durmayın mesela.

sar değeri yüksek olan cihazlar sizi nasıl etkiliyor aşağıda güzelce anlatılmış. iyi okumalar.

www.webtekno.com
güse güse
toplum olarak ihtiyacımız olan bilgiler.

arkadaşlar bir yerde bir sorun görüyorsunuz ve söylenip gidiyorsunuz. şimdiye kadar hiç bu gördüğünüz sorunla ilgili bir şey yaptınız mı?

bakın ben lisedeyken bir sapık türedi. otobüsle gelip beyazıt'tan okula yürüyenler her sabah korku içinde, ağlayarak gelmeye başladı. ben servis kullandım lisedeyken. bu sebeple bu sapıkla biraz geç müşerref oldum. müşerref olduğumuz gün de kendisini bizzat polise teslim ettim. bir daha da ortalarda görülmedi.

uzun yıllar leman okudum. mizah severim. gerçek mizah yüksek zeka göstergesidir zira.
leman'da orta sayfada cezmi ersöz yazardı. ben de onun yazılarını severek okurdum. bu sebeple bir arkadaşım bana kitaplarını hediye etti.

o kitaplardan biri -bence harika bir kitaptır- "son yüzler". bu kitapta, cezmi ersöz'ün sıradan vatandaşlarla yaptığı röportajlar vardır.

şimdi refik ceylan diye bir vatandaşımızla yapılan bir röportaj var ki bunu herkes okusun. kendisi yasal yollarla, dilekçeler yazarak, mevzuat ve yasalar çerçevesinde olayları adliyeye taşıyarak kamu hayatıyla ilgili o kadar çok yanlışı düzelttirmiş ki…

yanlış monte edildiği için çöp atma kısımları kaldırıma değil yola dönük duran çöp kovalarını dahi dilekçe yazıp düzelttirmiş.

arkadaşlar gerçek insan, gerçek vatansever, gerçek müslüman budur. bakın yolda başka birine sorun olacak bir taşı bile kaldırmak sevaptır. bu sebeple herkesi ilgilendiren konularda yapılanlar çok önemli ve değerlidir.

siz de bu saatten sonra gördüğünüz problemleri ilgili yerlere ama kolay diye cumhurbaşkanlığına değil, ilçe belediyesi olmadı büyükşehir, olmadı karayolları…gibi bağlı olduğu kurumlara dilekçe yazarak bildirin. vakit ayırın bunun için.

ben çok şanslıyım benim annem ve babam böyle insanlardı. sorunları bildirirlerdi. ben de aynı şekilde bir yanlışlık varsa gereğini yaparım. düzeltilene kadar da peşini bırakmam. insanlara "lanet olsun şu insan yakamızdan düşsün bunu hemen yapalım" dedirtirim.
ben gereğini yaptığım halde düzeltmeyen suçlu. o saatten sonra o işin vebali onun boynuna.
ama ben görüp bir şey yapmazsam ben de suçluyum.

gördüysem, bir şey yapabileceğim için görmüşümdür.

evet. gördüğünüz her sorunu düzelttirmek için ilgililere yazmaya başlayın.

herkese iyi günler. sağlıcakla kalın. rakamlara takılmayın.
güse güse
uyuduğunuz odalarda kalorifer yakmamalısınız.

kalın bir yorgan kullanmalısınız ama oda soğuk olmalı.
kocamın bir belçikalı arkadaşı kaloriferin kapalı olması yetmezmiş gibi bir de uyumadan camı açıp temiz havanın odaya dolmasını sağlıyormuş.

almanya'da doğum yaptığımda daha hastanede bu konuda bilgi veren bir yazının da olduğu broşür verilmişti.

bebeğin yattığı oda da sıcak olmamalı.

bebeklere özel bir tulum giydirir almanlar. boğulma olasılığı olmayan. ve odada kalorifer yakmazlar. ben de bu tulumları 3 yaşına kadar kullandım.

arkadaşlar benim çocuğum uyumadığı için ben eksi derecelerde bile onu uyutmak için her gün dışarıya çıkarıyordum. hem çok rahat uyuyordu hem de bir kere bile hasta olmadı. tabii çok sıkı giydiriyordum. sadece yüzü açıkta kalıyordu.

soğuk hava insanı dinç ve diri tutar. soğuk havada vücudunuz sıcaklığını koruyabilmek için daha fazla enerji harcar. yani bazal metabolizma hızınız da artar.
3
güse güse
eğer vücudunuzu forma sokmak istiyorsanız, kardiyo yapmanız gerekmiyor.

evet çok şaşırdınız değil mi? koşmanıza, yürümenize, kardiyovasküler başka bir egzersiz yapmanıza gerek yok.

kendi geliştirdiği metodu leangains ile martin berkhan bunu ispat etmiş. bir sürü insanı da forma sokmuş.

çok kilolu olanlar için yürümek ilk başta ciddi sorun. bunu hep ifade ediyorlar. martin, verecek fazla kilosu olanlara da metoduyla ciddi bir kolaylık sağlamış.

internet sitesi, instagram hesabı ve kitabı var.
kitap: the leangains method. (the art of getting ripped)

arkadaşlar ben bu kitabı geçen yaz okudum. hepinizin okumasını tavsiye ederim. kadınlar için ve erkekler için beslenme ve egzersiz programı veriyor ve yapılacakları detaylı açıklıyor.

gönül ister ki kitabın türkçesi olsun fakat henüz yok.
belki ingilizce bilenler okuyup sözlükte yazar başkaları için.

martin diyor ki haftada 3-4 kez kas egzersizi yap. kardiyo yapma.

belki kilo veriyorsan ve kilo verme durmuşsa yürüyebilirsin ama o da gerekli değil. çünkü bu duruşlar normaldir. zaten kendisi kilo verme sürecini düzenli takip etmenizi ve haftalık ilerlemenin esas alınmasını öneriyor. her gün tartılıp haftalık ortalamasını alıyor ve bir sonraki haftanın ortalamasıyla kıyaslıyorsunuz. ve bu şekilde kilo veriyorsanız günlük alımlar teferruat diyor.

kas egzersizleri çok önemli biliyorsunuz. çünkü kas kütleniz ne kadar fazlaysa bazal metabolizmanız da o kadar hızlı oluyor. durduğunuz yerde daha fazla kalori yakmaya başlıyorsunuz. duruşunuz düzeliyor. daha çok yiyor ama kilo almıyorsunuz.

bu sebeple kadın da olsanız ağırlıkları alıp, uygun bir başlangıç programıyla ağırlık çalışmaya başlayın. kadınlar kesinlikle korkmasın. sağlıklı ve doğal beslenerek erkek gibi gözükmeniz imkansız. o gördüğünüz kadınlar bir sürü sağlığa zararlı takviye kullanarak öyle görünüyor. zaten sonra erkenden veda ediyorlar hayata.

bu ağırlık çalışmaları için kadınlara heather robertson, kayla itsines ve jillian michaels programlarını öneriririm. heather ücretsiz. ve çok iyi. bunu da ekleyeyim. sadece mail listesine üye oluyorsunuz ve size aylık programı yolluyor. ağırlık seçimi şöyle oluyor: son 3-4 hareketi çok zorlanarak yapıyor olmalısınız. herkese bu hissi verecek ağırlık farklıdır. biri 2 kglık ağırlıkla zorlanır diğeri 4kglık ile…güçlendikçe ağırlık yavaş yavaş arttırılmalı.

evet arkadaşlar martin diyor ki, vücudunuz tamamen değişsin istiyorsanız 6 ay gerek. şimdi bir düşünürseniz 6 ay hiç de uzun değil. bir anda geçiyor.

ve martin insanı zorlamıyor. haftada 3-4 gün ağırlığını çalış bunu da abartma. sağlıklı beslen ve yoluna devam et diyor. ama metodun kilit noktası aralıklı oruç yapmak. (bkz: intermittent fasting diyeti)

sevgili dostlar aç kalmak hücre yenilenmesini de sağlıyor. karın gurultusu harika bir şey. bu gurultuyu duyarak yaşayın.

bakınız peygamberimiz ve hz ali, onca yokluk, fakirlik, açlık içinde nasıl en kahraman savaşçılardı?
hiç düşündünüz mü? sürekli oruç tutan insanlar bunlar. en yiğit ikisiydi. herkesin korktuğu yerde onlar korkmuyorlardı… et yemediklerini de biliyoruz. nefsi köreltmek için haftada bir belki onun da olmadığı zamanlar olmuştur. bilemeyiz…

bu bilgi burada bitiyor.

instagramda her gün spor yapan insanları takip ederseniz motive edici olur. bir süre sonra ona da gerek kalmaz. sadece istek duymadığınızda açıp bakıp anında motive olursunuz.

nereye gittiğini, ne yediğini, ne aldığını paylaşanların sayfalarına girin ve gülümseyerek takibi bırak tuşuna basın.

kolay gelsin.
güse güse
gül suyu harika bir toniktir.

sevgili kadınlar lütfen cildinize içinde ne olduğunu bilmediğiniz voldemort ürünü tonikleri, bilinen marka diye bir de üstüne bir sürü para verip sürmeyin.

bunlar sadece ve sadece cildinize zarar verir. başka ürünler almaya teşvik eder.

gül suyu cilde harika gelir.

geçenlerde hiç ummadığım bir yerde, bir baklavacıda, gül suyu görüp aldım. ve çok memnun kaldım. satıcı kasada normal gül suları gibi kullanmayın bu çok yoğun dikkat edin demişti. hakikaten haklıymış. (satıcı tatlı yapmak için kullanacağımı düşündü pek tabii.) (reklam yaptığım düşünülmesin diye isim vermiyorum.)

evet sevgili kadınlar, sigara içerek ve voldemort kozmetik ürünlerini kullanarak cildinizi mahvetmeyin. yaşlanmayın, genç kalın.
güse güse
yanınızda götürmek üzere kahve aldığınızda dökülmesin diye üzerine kapatılan plastik kapaklar sağlığa zararlı olduğu için, avrupa'da, kendilerine ve başka insanlara saygısı olan mekan sahipleri karton ya da bambudan yapılma kapaklar kullanmaya başladılar.

plastik sıcak içecekle temas ettiğinde içerisindeki sağlığa zararlı bileşenler aktive oluyor, cildinize temas ederek ve ağzınızdan içecekle birlikte sindirim ve boşaltım sisteminize karışarak sağlığınıza zarar veriyor.

ayrıca avrupa'da artık plastik pipet de bu sebeple kullanılmıyor. çoğu yerde cam ya da karton pipet kullanıyorlar.

siz de bu uygulamalar yaygınlaşana kadar, sağlığınızı korumak için bunları kullanmayın.

mümkünse sağlıklı materyalden üretilmiş bir termos edinip ona doldurtun içeceğinizi. bu daha da onurlu bir davranış. boşa çöp oluşmuyor ve doğal kaynaklar ziyan olmuyor.
güse güse
sürekli gülümsemek beyne çok iyi gelir.

spor yaparken gülümseyenlerin daha fazla faydalı hormon salgıladığı bilimsel olarak kanıtlanmış.

bu sebeple siz normalde de tebessüm eder bir yüz ifadesine sahip olarak, ruh halinizi kolayca daha iyi bir duruma getirebilirsiniz.

zaten peygamberimiz de gülümsemek sadakadır demiş.

gülümseyin. kendi kendinizeyken bile.

bu, bulaşıcı bir etkiye sahip.

geçen sabah yürürken bankta oturan sahibinin yanında duran köpeğe gülümsüyordum. karşıdan gelen bir kadın beni gördü, o da köpeğe baktı ve gülümsedi. sonra birbirimize de gülümsedik. köpeğin sahibi de mutlu oldu.

zincirleme bir etkiye sahip. çok kuvvetli.

gülümseyin.
güse güse
bir hizmetten memnun kaldığınızda bunun belirtilmesi gerekir.

çok ufak bir şey de olsa, hizmet aldığınız firmaya/ kişiye memnuniyetinizi güzel sözcüklerle ifade edin.

beğeninin göstergesi satış rakamlarıdır, kârdır diyeceksiniz ama değildir. sizin söyleyeceğiniz içten bir cümle daha değerlidir. o kişi/firma bilmese bile kalbi bilir. bir şekilde hisseder.

mesela yıllardır ürünlerini çok severek kullandığım bir türk firması spor kıyafetleri de yapmış. her gün spor yapan bir insan olduğum için uzun vadede bu kıyafetlerin motivasyonu nasıl etkilediğini çok iyi biliyorum. bu ürünlerinden aldım. o kadar beğendim ki gidip birkaç tane daha aldım. yetmedi memnuniyetimi genel merkezlerini arayarak ifade ettim.
tasarımcıdan başlayarak üretimde emeği geçen herkese sonsuz teşekkürler dedim. yeni tasarımlarla daha iyilerini bekliyorum sizden dedim.

böyle müşteri görmemişlerdir. muhtemelen herkes sorun olunca arayıp kavga edip kapatıyordur.

siz fark yaratın. siz şükranlarınızı ifade edin. başka insanlara söyleyin, sosyal medya hesaplarına yorum yazın…

güzellikleri, kaliteyi övün ki çoğalsın.
güse güse
yüce atatürk, atatürk orman çiftliğini kurmaya karar verdiğinde memleketin en iyi ziraat mühendislerini ve botanikçilerini çağırtarak görüş almıştır.

bu uzmanlar arazinin kesinlikle ağaçlandırmaya uygun olmadığını, zeminin balçık olduğunu söylemiştir.
ama atatürk kendilerine teşekkür ettikten sonra bildiğinden şaşmamış bu araziyi ağaçlandırmıştır. sonra da milletine miras bırakmıştır.

miras olan sadece orman değil, onun mucizesidir.

tabii ki atatürk'ün türk milletine yüce allah'ın bir lütfu olduğu herkes tarafından anlaşılamamıştır. ancak bunda şaşılacak bir durum yoktur. peygamber efendimiz de kendisinden mucize isteyenlere yüce allah'ın bir lütfuyla ayı ikiye bölerek cevap vermiş ama bunu görenler yine de inanmamıştır. ayrıca kendisi miraca çıktıktan sonra buna da inanmayanlar ona kudüs ve mescidi aksa hakkında sorular sormuşlardır.
hz. muhammed hayatında hiç kudüs'e gitmediği ve bunu herkes bildiği halde, ona sorulan, mescid-i aksa'da kaç pencere kaç kapı vardı gibi soruları yine allah'ın yardımıyla doğru cevaplamasına rağmen, kafirler inanmamışlar ve onu hicret etmek zorunda bırakmışlardır.

bir insan yaşadığı toplumdaki insanların bilinç seviyesinin üzerinde şeylerden bahsettiğinde/yaptığında hep nefretle karşılanmıştır. toplumlar böyle insanları yok etmeye çalışmışlardır. çünkü onların yaratılışındaki harikuladelik kendi kusurlarından rahatsız olmalarına sebep olmuştur.

burada yapılacak olan, bu üstün ruhlu insanları örnek alarak onlar gibi olmaya çalışmaktır. onları yok etmeye çalışmak sizi şuradan şuraya götürmeyeceği gibi başınıza da gelmedik iş kalmaz.

bu 10 kasım'da yüce atatürk'ün bugüne kadar hiç olmadığı kadar iyi anlaşılarak anılmasını yürekten diliyorum. bizden başka kimin bir ağaç için köşk yürütmüş atası var?
güse güse
halkçılık: atatürk, türk halkı'nın çoğunluğunu oluşturan türk köylüsünün durumunu çok iyi bilen bir halkçıdır.

halka dayanan, halkı kendi kendine sahip kılan bir sistem uygulandı.

onun halkçılığında kişilerin ve toplumun rahatı ve mutluluğu düşünülür.

atatürk'e göre eğitim ve kültür şarttır. amaç halka eğitim ve kültür alanlarında imkanlar tanıyarak onları yetiştirmektir.

kaynak: güsenin hala sakladığı ortaokul birinci sınıf türkçe defteri.
1
güse güse
alışverişlerden sonra aldığınız kredi kartı sliplerinin ve fişlerin mürekkepleri cildinize temas ettiğinde sağlığınıza zarar veriyor. bildiğimiz mürekkep değil bunlarda kullanılanlar.

bu fişleri parmağınızın ucuyla kenarlarından tutarak poşete koyun ya da gereksizse çöpe atın. avucunuzun içinde vs buruşturup bütün mürekkebe temas etmeyin.
1 /