bir saatte kaybedilen kalori miktarı

giriniz kaydediliyor

işlem bitince otomatik olarak girinize yönlendirileceksiniz. hoşunuza gitmeyen bir şey varsa girinizi daha sonra düzenleyebilir veya tamamen silebilirsiniz.

girinize bir görsel eklemek için dosya veya dosyaları buraya bırakın
dosya(lar) otomatik olarak yüklenecektir.

(bkz: ) `` TR
balta
sağlıklı bir yaşam için alınan kalori ile yakılan kalori arasında kurulacak denge büyük önem taşır. hangi aktivitenin ne kadar kalori yaktırdığının bilmemiz bu dengeyi kurmada bize yardımcı olacaktır.

aşağıdaki tablo ortalama 65 kg ağırlığındaki bir kişinin aktivitelere göre dakikada yakacağı kalori miktarlarını göstermektedir:

atletizm aktiviteleri
aerobic:düşük tempoda 6
aerobic:yüksek tempoda 8
aerobic, step: düşük tempoda 8
aerobic, step: yüksek tempoda 11
aerobic: suda 5
ılımlı pedal çevirme 8
kuvvetli pedal çevirme 12
yüksek tempolu jimnastik 9
ılımlı jimnastik 5
dairesel genel antrenman 9
eliptik genel antrenman 10
binicilik 6
kürek(antrenman aletinde)ılımlı 8
kürek(antrenman aletinde)kuvvetli 10
kayak aleti 11
adımlama makinesi 7
hatha yoga 5
aerobic öğretmenliği 7

antrenman ve spor aktiviteleri
okçuluk(avlanma dışında) 4
badminton5
basketbol oynamak 9
bilardo 3
bisiklet: bmx veya dağ bisikleti 10
bisiklet: 19-22 km/saat 9
bisiklet: 22-26 km/saat 11
bisiklet: 26-30 km/saat 14
bisiklet:: 30 km/saatin üstü 19
bowling 3
box maçı 10
eskrim 7
dans:seri,bale,twist 7
dans: disco 6
dans: slow, wals 3
fencing 7
frisbee 3
golf: el arabası kullanarak 6
golf: motorlu araba kullanarak 4
jimnastik(genel) 5
hentbol 14
hockey: çim&buz 9
at biniciliği 5
buz pateni 8
judo, karate, kickbox 11
yürüme yarışı7
rollerblade paten 8
dağcılık-iniş 8
dağcılık-çıkış 13
jumping 11
koşu: 8 km/saat 9
koşu: 8,5 km/saat 10
koşu:9,5 km/saat 11
koşu: 10,5 km/saat 13
koşu:12 km/saat 14
koşu: 14 km/saat 17
koşu: 16 km/saat 19
koşu: maraton 9
koşu: kros 10
dalıcılık 8
skateboard 6
kayak:kros 9
kayak:iniş 7
futbol 8
yüzme:genel 7
yüzme kuvvetli 11
yüzme sırtüstü 9
swimming: kurbağalama 11
yüzme:kelebek 13
yüzme: crawl 13
yüzme:ayaklar yere dik kuvvetli 11
tai chi 5
tenis 8
voleybol:yarışma amaçlı olmayan 3
voleybol yarışma amaçlı 5
plaj voleybolu 9
yürüyüş: 5,5 km/saat 5
yürüyüş: 6,5 km/saat 5
yürüyüş: 7,5 km/saat 6
su voleybolu 3
su kayağı 7

bahçe aktiviteleri
odun taşıyıp yığmak 6
odun kırmak 7
kazmak,bellemek 6
bahçe ile uğraşmak 5
yabani otları yolmak 5
çim biçmek 6
ağaç dikmek 5
çimenleri tırmıklamak 5

günlük yaşam ve ev aktiviteleri
çocuk bakımı:banyo,besleme vs 4
çocuk oyunlarına katılmak 6
yemek yapmak 3
alışveriş 4
temizlik:araba yıkama,cam silme vs 5
mobilyaların yerini değiştirmek 7
eşya taşımak 8
paket açmak 4
oturarak okumak 1
ayakta durmak 1
uyumak 1
televizyon seyretmek 1

tamirat
oto tamiri 3
doğramacılık 7
ev boyama:dış yüzey 6
ev boyama:iç yüzey 5

iş ile ilgili aktiviteler
barmen 3
marangoz 4
spor antrenorü 5
kömür madeni işçisi 7
bilgisayar işi 2
inşaat işçisi 6
masabaşı işi 2
yangın söndürme 14
ormancı 9
tiyatrocu 3
hafif büro işi 2
duvarcı 8
masör 5
polis memuru(büroda )3
sınıfta oturmak 2
yemekte oturmak 2
kamyon sürücüsü 2
ahçı 3

(bkz: copy paste in ustasıyım gözlerinin hastasıyım)
instela

instela ile kendinizi özgürce ifade edebilir ve yazdıklarınızla anında binlerce kişiye ulaşabilirsiniz

üye olmak ücretsizdir ve yalnızca saniyeler alır. hemen üye olun:

zaten bir hesabınız var mı? giriş yapın