detox

emrahman emrahman
detox, toksinlerden arınmak ve yaşlanmayı geciktirmek * için yapılan bir rejimdir.

detox diyetinde vücuttaki toksinler atılır. bunu gerçekleştirmek için de detox diyeti boyunca kırmızı et, balık, süt, süt ürünleri, ekmek ve tahıl ürünleri gibi gıdalar kesinlikle tüketilmez. bunların yerine sadece taze sebze ve meyveler alınır.

detox diyetini her ay düzenli olarak uygulayan kişiler vardır. detox diyetinin; bağırsak ve sindirim sisteminin rahatlaması, gençleştirme, anti-aging, kilo verme gibi etkileri vardır.

detox ihtiyacı yetersiz ve dengesiz beslenme, hareketsizlik, çevre kirliliği
ve artan stres sonucu gelişiyor. daha fazla meyve ve sebze yiyip ya da bunların
suyunu içtiğinizde, bol sıvı aldığınızda, kafein, alkol ve şekeri ılımlı seviyeye
indirdiğinizde vücudun asıl ihtiyacı olanı yapıyorsunuz.

bu da hem bağışıklık sistemini güçlendiriyor hem de varsa fazla kilolarınızın
ve suyun atılmasına yardımcı oluyor. etkili bir detox programının ardından doğru
beslenmeye devam ederseniz ve bunu bir yaşam şekli haline getirip belirli aralıklarla
da detox yaparsanız; hastalıklara karşı korunmak da kolaylaşır.

her gün 5 porsiyon sebze-meyve tüketemeyen, yeterli su içmeyen, çok yoğun alkol
ve kafein tüketen, aşırı stresli çalışan, sık seyahatleri olan, hareketsiz bir
yaşam sürüp ödem, gaz ve şişkinlik şikayeti yaşayanlar, dönem dönem sabahşar zor
uyanp halsizlik hissedenler detox yapmalıdır. ama ben düzenli olarak en az yılda
iki kez detox yapılması taraftarıyım. çünkü şehir yaşamı bizi buna zorluyor.

bir hafta-on gün süreyle, vücudumzu dinlendirmek ve ona gerçekten iyi davranıp,
ihtiyacı olan doğal besinlerle ödüllendirmek ve arındırmak sizi hasalıklara karşı
koruması için de bir doping gibi düşünülebilir.

ancak organ yetmezliği olanlar (kalp,böbrek,karaciğer), hamileler, süt verenler,
yüksek tansiyon hastaları ve çocukların detox yapması sakıncalı olabilir. b gruptaki
kişiler; hekm kontrolü ve bir beslenme diyet uzmanı tavsiyesiyle detoxu deneyebilirler.

kimler detox yapabilir?
her gün 5 porsiyon sebze-meyve tüketemeyen, yeterli su içmeyen, çok yoğun alkol
ve kafein tüketen, aşırı stresli çalışan, sık seyahatleri olan, hareketsiz bir
yaşam sürüp ödem, gaz ve şişkinlik şikayeti yaşayanlar, dönem dönem sabahları
zor uyanıp halsizlik hissedenler detox yapabilir.

ama ben düzenli olarak en az yılda iki kez detox yapılması taraftarıyım. çünkü şehir yaşamı bizi buna zorluyor.

bir hafta-on gün süreyle, vücudunuzu dinlendirmek ve ona gerçekten iyi davranıp,
ihtiyacı olan doğal besinlerle ödüllendirmek ve arındırmak sizi hastalıklara karşı
koruması için de bir doping gibi düşünülebilir. ancak organ yetmezliği olanlar
(kalp, böbrek, karaciğer, böbrek), hamileler, süt verenler, yüksek tansiyonu olanlar,
diyabet hastaları ve çocukların detox yapması sakıncalı olabilir. ancak bu gruptaki
bazı kişiler; hekim kontrolü ve bir beslenme diyet uzmanı tavsiyesiyle detoxu
deneyebilirler.

kaynak ve ayrıntılı bilgi: detoks diyeti - detoks diyeti hakkında bilgiler detoks için en iyi üzüm çeşidi kara üzümdür. çiğ siyah üzüm suyu veganlar arasında "vejetaryen sütü" olarak bilinir çünkü anne sütünden mahrum kala... detoks
cubuklumakarna cubuklumakarna
yiyecekleri iyice çiğneyin, yemek öncesi ve sonrası birkaç dakika rahatlayın, rahat bir oturma pozisyonunda yiyin önce buharda pişmiş veya kaynatılmış taze sebze ve yeşillikler yiyin,
akşam yemeğinden sonra sadece bitki çayları tüketin bakın nasıl işe yarıyor.