diyet

2 /
bünyamin 22cm f arar ev müsait bünyamin 22cm f arar ev müsait
bir diyetisyen gözetiminde yapıldığında olumlu sonuçlar verir.yemek yemeyi kafanızda bitirmeniz lazım.tabi en önemli şey hareket.hergün 2-3 saat yürüyün müsaitseniz.bu şekilde diyet listesine uyan,yürüyüşle ter atan ve azimli olan 100 kilo bir kişi 3 ay içerisinde 85 kiloya inecektir.test edildi,onaylandı.
onurene onurene
kore savaşı'nı eleştiren bir nazım hikmet şiiri.

gözlerinizin ikisi de yerinde, adnan bey,

iki gözünüzle bakarsınız,

iki kurnaz,

iki hayın,

ve zeytini yağlı iki gözünüzle

bakarsınız kürsüden meclis’e kibirli kibirli

ve topraklarına çiftliklerinizin

ve çek defterinize.

ellerinizin ikisi de yerinde, adnan bey,

iki elinizle okşarsınız,

iki tombul,

iki ak,

vıcık vıcık terli iki elinizle

okşarsınız pomadlı saçlarınızı,

dövizlerinizi,

ve memelerini metreslerinizin.

i̇ki bacağınızın ikisi de yerinde, adnan bey,

iki bacağınız taşır geniş kalçalarınızı,

iki bacağınızla çıkarsınız huzuruna eisenhower’in,

ve bütün kaygınız

iki bacağınızın arkadan birleştiği yeri

halkın tekmesinden korumaktır.

benim gözlerimin ikisi de yok.

benim ellerimin ikisi de yok.

benim bacaklarımın ikisi de yok.

ben yokum.

beni, üniversiteli yedek subayı,

kore’de harcadınız, adnan bey.

elleriniz itti beni ölüme,

vıcık vıcık terli, tombul elleriniz.

gözleriniz şöyle bir baktı arkamdan

ve ben al kan içinde ölürken

çığlığımı duymamanız için

kaçırdı bacaklarınız sizi arabanıza bindirip.

ama ben peşinizdeyim, adnan bey,

ölüler otomobilden hızlı gider,

kör gözlerim,

kopuk ellerim,

kesik bacaklarımla peşinizdeyim.

diyetimi istiyorum adnan bey,

göze göz,

ele el,

bacağa bacak,

diyetimi istiyorum,

alacağım da.
pool of sorrow pool of sorrow
kilo vermek için insanların verdiği irade mücadelesi.

kardeşim ben anlamıyorum ne kasıyorsunuz? yok hülya avşar diyeti, yok seda sayan rejimi diye...

asgari ücret diye bir şey var. girersin sigortasız asgari ücretli bir işe, çocuğu okula yollarsın, faturalar gelir. bak nasıl diyete giriyorsun sonra...

anlamıyorum insanları...
bck bck
yaşam boyu elde edilenler veya kazanımlar için ödenmesi gereken maddi manevi özveriyi de ifade eden sözcük...
hplovecraft hplovecraft
pazartesileri başlanır , perşembe biter. kibrit kutusu gibi bir ölçü birimini türkçemize kazandırmıştır. genelde şişmanlar değil de , formunu korumak isteyen dal gibi kadınlar yapar. bir boka yaramaz. dağılın.
carmenti carmenti
asla bir başkasının diyetini uygulamamalısınız, bu tip uygulamalarda bırakın kilo vermeyi alabilirsiniz de. hepsi hikaye.

not: yetkili ağız. *
suursuz suursuz
parasız kalan bir öğrencinin mecburen uygulamak zorunda kalacağı, eh bari hazır para yok yemek yiyemiyoruz, çorbaylan beslenip kilo vereyim yaz öncesi demesi üzerine zorla gerçekleştirdiği eylem..

lanet olsun fakirliğe.. lanet olsun 5 gündür çorba yediren bu fakirliğe.. yalnızca çorba yaaaaaaaa.. bir de ice tea var o kadar.. ağlamak istiyorum sözlük.
iao iao
doğruya doğru bir kaç sene öncesine kadar yapanları içten içe "ne gerek var ki yieaaa" kafasıyla süzüyordum. kutu kutu eti brownieleri yiyip üzerine pringles tüketmek, sonra bol bol kola, hadi bir de magnum yiyeyim, canım big mac çekti. oh suyundan da koy. kilo da pek oynamıyor hadi bilemedin bir iki kilo. az yediğin anda mozambikli koşucu gibi inceliyorsun, yazın zaten ailenin gidişiyle bakımsızlıktan kilo veriliyor, olmadı iki kalbin kırılsın al sana depresyon rejimi. kilo vermek de zor iş mi allasen?

artık kazın ayağı hiç de öyle değil. bilhassa işe girdikten, popo bilmemkaç saat sandalyeye oturtulduktan ve haftaiçi de fınk fınk gezen bünye artık sadece kendini güç bela bir kanepeye attıktan sonra işler çok değişti. öğlen yemeğinde salata yiyenleri üzülerek süzerken sen de kendini "lütfen yağını koymayın", "pardon aspartam var mıydı?", "burada neden düşük kalorili ürünler yok" gibi soruları sorarken buluyorsun.

benim için tüy dikici olay kortizon oldu. bu meret en ağır dertlere çözüm olsa da, bir diğer yandan da vücudu mahvediyor. "tuz yemeyi kes şişersin" dediler, öyle yaptım ama bir süre sonra normale dönüyor insan. sonuç, yüzüm şişti. feci durumda değil ama beni gören herkesin "aa sen kilo mu aldın" diye sormasından bıktım. ayrıca kilo alımını hızlandırırken, vermeyi de zorlaştırıyor. ıkına sıkına iki haftada iki kilo ver, bir hafta sonrasında biraz ölçüyü kaçır e gene aldım ben bir kilo. mehter yürüyüşü yapıyoruz.

o iki kiloyu verirken de yulaflı gevrekleri yiyip, yarı su yarı süt olan yağsız sütleri içip, haşlanmış sebzeyi sanki çok lezzetli bir şeymiş gibi hissetmek lazım. ama hayır, bir caféde ya da başka bir yerde ıslak kekleri, çıtır çıtır kızartmaları, bir kavanoz şokellayı gördükçe içim fena oluyor. sürekli açlık hissiyle yaşıyorum. beş kilo daha vereceğim. çünkü iş yerinde görüyorum, dikkat etmeyince yaş +30 oldukça bu süreç daha da hızlı daha da sancılı oluyor.

spor desen, o da çok nankör. dakikalarca yürü, koş verdiğin kalori:200! bu ne? bir dilim çikolatalı pastanın üçte ikisi. ben o pastayı 2 dkda yerim ama naber. spora alış, sporu bırak daha hızlı kilo alırsın. çok nankör iş bu diyet. günlerce zorlanıp kalorileri dakikalar içinde geri alabiliyorsun.

şu an çekmecemde yulaflı bisküvim var, yerinde eti tutku benzeri bir şey olacağı ve tüm paketi yiyeceğim günlerin hayalini kuruyorum.

ek not: ömer seyfettin'in bol şiddet içeren ve hala "çocuk klasiği" diye adlandırılmasını anlayamadığım pek rahatsız edici kitaplarından bir tanesini de anmamak olmaz. kolunu kesip birine atmak nedir arkadaş, ruh hastası mısın. hep korkmuşumdur filminden de kitabından da.
behlül behlül
yıllardır bir al bir ver bıktım valla su içsem yarıyor derler ya işte ben onlardan biriyim şu aralar yine dikkat aşamasındayım kendimi hazırlıyorum sonra ölümüne diyet yaz geliyor bu yazıda geçen yaz gibi yaşamak istemiyorum hayatta en kıskandığım insan tipi hani yer yer yer kilo almaz ya sinir olurum inşallah bu sefer başarırım
mihman mihman
kendim gibi, aşırı kilolu (bkim 36, gerçi bu yüzde yüz güvenilir bişey değil ama hiç değilse referans) , uzun, genç ve az da olsa bir spor geçmişi olan erkekler için uygun bir diyet ne kadar olur diye düşündüm, uzun boylu, ortalama üstü bir kas kitlesine sahip, hormonal bozukluğu olmayan bir erkek için bazal metabolizmanın aşağı yukarı 2500-2600 olduğunu "tahmin ettim" dikkatli okuyun, bu konuda herhangi bir kesinlik vermiyorum, tıbbi olarak hiç bir şey önermiyorum. bu tahminin üzerine 500 kalori de sus payı ekledim ve uygun bir diyetin takribi 3000 kalori civarı olması gerektiğine karar verdim.

yine benim boyutumdaki adamlara sesleniyorum (boyutumu da söliyim artık 1.90, 135 kilo, bir seneye yakın kick boks tecrübem var ve amelelik, döküm fabrikası işçiliği gibi fiziksel güç gerektiren işlerde çalışmış bir insanım. bunları söylememin sebebi ortalama üstü bir kas kitlemin olduğunu ispat ehehe döverim lan hepinizi neye )

haftada yedi gün 1 saat kadar kardiyo antrenmanı (koşu, bisiklet, aerobik, ip atlama vs) ve l carnitine kullanımı ile beraber 3000 kcal lık bir diyetin altı ayda 30 kilo vermeye yeteceğini düşünüyorum.

bu yazıyı niye yazdım? kendi kendimi gazlamak için. ilerlememi her ay yazıcam, kaç kilo verdim vs. altı ay sonra 30 kilo vermezsem benle bol bol alay edersiniz. gerçi şimdi de alay ediyonuzdur. gülme sikerim.

edit: ha bir de, benzer bir şekilde sekiz kilo verdiğim vakidir. ama bi ayda verdiydim, bi daha da vermem. feriştahım sikildiydi. beşer beşer sakin sakin, ara öğünlerde eti form neyin yiyerek vercem.
mihman mihman
işte üç bin kalorilik bir diyet örneği, nette buldum:
3000 kalorilik diyet programında sabahleyin; 2 su bardağı şekersiz süt veya bir kase yoğurt yenebilir. bunun yanında 2 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim beyaz peynir, 6 adet zeytin, 2 porsiyon mevsim meyvesi ve üç dilim ince dilimli kepekli ekmek tüketilmelidir. sabah öğünümüzün toplamı 750 kalorilik besin değerine sahiptir. kahvaltıdan sonra bitkisel çaylar, zayıflama çayları içebilirsiniz.

3000 kalorilik diyet listesinin öğlen yemeğinde; kırmızı etin yağsız yerinden yapılmış 4 adet köfte, 5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, 2 yemek kaşığı pilav, bir kase yoğurt, mevsim salata ve üç dilim kepekli ekmek tüketilmelidir. yemekten 30 dakika sonra 2 porsiyon mevsim meyveleri yenebilir. öğle yemeğimizin kalori miktarı 755 kaloridir.

3000 kalorilik diyetin ara öğünlerinde; bir su bardağı şekersiz yağsız süt, bir dilim beyaz peynir, bir porsiyon mevsim meyveleri, bir dilim kepekli ekmek tüketimi yapılabilir. ara öğünün kalori değeri yaklaşık olarak 250 kaloridir.

akşam öğününde 150 gram haşlanmış tavuk, bir kase yoğurt, 3 dilim kepekli ekmek, bir porsiyon pirinç pilavı ve mevsim salatası tüketilmelidir. 3000 kalori oranına akşam yemeğinle ulaşabilirsiniz. bu kalori diyeti hareketli yaşayan kişilere daha uygundur. özellikle sporcuların özel kalori diyetleri arasında yer almaktadır. size uygun diyet programını yalnızca uzman doktorların verebileceğini unutmayınız.
2 /