intermittent fasting diyeti

i am spartacus i am spartacus
hakkında çok güzel şeyler okuduğum diyet türü. aslında yapımıda zor değil. çevirisi aralıklı oruç. günde 16 saat aç kalıp kalan 8 saatte bişeyler yiyebiliyor kişi ve yanlış anlamadıysam yasaklı bişey yok. ayrıca su şekersiz çay sütsüz şekersiz kahve vs kısacası 0 kalorili herşey sınırsız tüketilebiliyor.
saat aralıklığıda sana kalmış akşam 9 öğlen 1 arası iyi gibi. yapmayı düşünüyorum yağlardan kurtulmak için bi uzman veya yapan birinin fikirlerini almak isterim.
bu başlıktaki 14 giriyi daha gör