günün
ilk ve en önemli yemeğidir(bkz:
yemek). kesinlikle atlanmaması gerekir; günün erken saatlerinde alınan(veya alınmayan)
glikoz tüm gündeki
performansınızı etkiler.
sabah 7-9 arası yapılmış bir kahvaltının ardından 12-14 arası gelen bir
öğle yemeği düzenli bir hayata giden yolu açar.
(bkz:
işyerinden sözlüğe yazmak)
bir
cumartesi sabahı sabah sabah sözlüğe damlayan bir yazarın
* performans eksikliğini
* açıklayan neden
*günün en önemli öğünü olarak nitelendirilmesine rağmen sabah sabah ağzını oynatamayacak kadar miskin insanların atladığı öğün.
olmazsa tüm metabolizmamı hiç eden ama bu okula geldikten sonra ya yapmadığım ya da alakaya maydanoz yiyeceklerle geçiştirdiğim öğün..
(bkz:
kahvaltıda kola içmek)
(bkz:
kahvaltıda bitter çikolata yemek)
yiyip yattıktan sonra bile enerji harcamadan aç kalkmamızın nedeni, tüm sistemlerin aksine sindirim sisteminin uyku boyunca faaliyetlerini hızlandırmasıdır. metabolizması normalden de hızlı çalışan benim gibi insanlar ise sabah kalkınca kahvaltı etmezlerse muhtemelen ölürler
gün için ilk enerjiyi aldığımız öğün. pazar günlerinde yapılanı meşhur olsa da, her gün yapılması sağlıklıdır. kahvaltı keyfi yüzünden gideceği yerlere geç kalanlar da vardır
kahvaltı gün içerisinde istenecek atıştırmaları en aza indiren bir öğündür.süt, peynir, domates, salatalık, zeytinle yapılan kahvaltı en büyük devadır.kesinlikle atlanmaması gerekir. ayrıca kahvaltıdan önce içilen bir bardak limonlu, ılık su vücudunuzun direncini arttırır.
itü vadi yurtlarında saatler geceyarısını gösterirken afiyet içinde yiyebileceğiniz günün göreceli olarak ilk ve en güzel öğünü..
insanı zinde tutan öğündür.
mutlu olmak için işe kahvaltıdan başlamalı, her şeye (yağmura, pazartesine, günün sıkıcılığına, strese) rağmen sabahın bereketini insana gösteren öğün.
sınavdan önce yapılması şart olan hafif yapılması gereken günün en önemli öğünü
liseden sonra taşşak serip gece yaşayan bir hayvan olanların yapamadığı öğün. adamlar ışık görmüyor ki.
ülkemde çalışan insanlarının çoğunun yapmadığı, iki poğaça ile geçiştiridkleri öğün.
çok sevdiğim, günün ilk yemeği fakat üniversite öğrencilerine biraz uzak bir kavramdır..
sabah (saat 14.00) kalkıp daha tuvalete gitmeden bilgisayarı açarsanız bu öğünün yalan olduğu bizzat ben tarafından kanıtlanmıştır.
mesaj gelmiş,
mail gelmiş,
ulan eksi vermiş ibneler,
vay be başlığa bak derken akşam olur. hala bilgisayar başında yediğiniz bokun analizini yaparken akşam yemeğini de yalan etmeye doğru ilerlersiniz.
günün en önemli öğünü. özellikle ege versiyonu birçok insanın aklına kahvaltı deniline ilk gelen olur. zeytinyağlı, pul biberli, kekikli domates-biber, zeytin ve peynir; yanında da güzelce kızarmış bi iki dilim ekmek... sadece görüntüsü bile insanın iştahını açmaya yeter. eğer böyle bir kahvaltı hazırlamaya vaktiniz veya hazırlayanınız varsa kaçırmamakta yarar vardır.
böylesi bir kahvaltının bulunmadığı ortamlarda ise yemek yerine haplarla beslenmenin bi önceki versiyonu olan kahvaltılık gevrekler imdada yetişir.
tatil günlerinin en keyifli ve uzun öğünüdür, doyulsa da bitmez, bitse de kalkılmaz, gazete okunur, sigara yakılır, elden geldiğince uzatılır da uzatılır.
asla atlanmaması gerekir, zira günün kuvvet ve zindelik altyapısıdır kendisi.
