kayla itsines

güse güse
yunan asıllı avustralya'lı fitness antrenörü.

ben spora gönül vermiş ve her konuda sonsuz merak sahibi bir insan olarak, kaylanın appine de üyeyim. zaman zaman değişiklikleri seviyorum. rutin yaptığım bir egzersiz programım olsa da bazen çift idman yapabiliyorum.

kayla aslında kadınlar için büyük bir iş yaptı. ucuz bir fiyatla bir egzersiz ve beslenme programı sundu, sonuç garantiydi. i̇lk başta çok düşük olan kalori miktarları zamanla avustralya hükümeti tarafından arttırıldı. ama bir şekilde sonuç veriyordu ve siz de sonucu aldıktan sonra daha da fazlasını istiyorsanız bunu da vaad ediyordu.

öncelikle app çok kullanışlı. seçtiğiniz programa göre haftalık düzeninizi takvime işliyor. hangi egzersizi kaç kez yapacağınızı belirtiyor. i̇çtiğiniz suyu ve günlük adımı da takip etmenizi sağlıyor.

ama kayla bazı şeyleri açıkça söylemiyor. mesela app'te her gün için adım hedefi sıfırlanıyor ve bu günlük adım hedefi 12500 adım. çünkü dünya sağlık örgütü verilerine göre 10000 adım attığınızda aktifsiniz sadece. 12499 itibariyle yüksek aktif oluyorsunuz.
kayla o hedefi oraya koyarak aslında "her gün aktif ol" u sessizce söylüyor.

halbuki haftalık programda sadece 2 adet yürüyüş ya da koşma veya yüksek yoğunluklu interval idman var.

konu hakkında bilgi sahibi değilseniz iki taneyi yapıp geçersiniz. yine sonuç alırsınız tabii ama bir süre sonra bırakabilirsiniz de.

bir de kayla üyelikte çok uygun yıllık üyelik seçeneği koyuyor. bir çok insan bu şekilde oldukça hesaplı diye bunu tercih ediyor ve bir süre sonra bırakıyor.

bunlar biraz değiştirilirse harika olacak.

insan her gün 7500 adım üstüne çıkmalı ve bunun haricinde sporunu yapmalı. gerçek bu. yaptığınız spor haricinde de aktif olmalısınız.

gerçeği baştan direk söylemek gerek. kısa vadede olmasa da uzun vadede kesinlikle kazandırır.

bir de son dönemde topluma dayatılan ideal vücut tipinde olmayan antrenörlerle programlar ekledi. bunlar da bence aşırı kilolu olan insanlar için oldukça motive edici. başarılı bir düşünce.

kayla'nın appini seviyorum. yoga, body barre, pilates, salonda ya da evde ağırlık idmanları gibi bir sürü farklı seçenek var. çeşitlilik ya da değişiklik istediğimde kullanmayı çok ama çok seviyorum.

kayla'ya çok teşekkür ediyorum emeği için. tatlı kızıyla mutlu bir hayat diliyorum.
güse güse
ayrıldığı eski nişanlısına nasıl taviz vermişse, bikini body guide yani bbg olarak bilinen, kendi geliştirdiği programın bile adının appinde değiştirildiği kişi.

kaylanın hakkını savunacak kimse yok mu? sevgilisiyle bir apartman dairesinde geliştiriyorlar her şeyi. sonra inanılmaz popüler olunca, bir bebekleri oldu ve ayrıldılar. eski sevgili şu anda şirketin ceosu ve alenen kayla'yı sıradanlaştırıyor.

her şey o kadar zekice planlanmış ki, tamamen bbg ile popüler olmuş bir şeye, bir sürü farklı antrenör ve program eklendi. sonra bunlar tutulunca kaylanın bbg'sinin adı değiştirilerek o da diğer antrenörlerle aynı kefeye konuldu. haksızlık bu!

ben bir türk olarak, yunan asıllı bu avustralya'lı tatlı kadın için isyan ediyorum buradan.

o ki ben yunan asıllıyım türk kahvesi içmeden duramam der!
bir fincan kahvenin 40 yıl hatırı var. yetenek kayla'ya ait! o olmasaydı bu app geliştirilemezdi. hakkını yedirmeyeceğim!!!