kilo vermek

hypnotica hypnotica
tamamen çikolatayı/cipsi yani abur cuburu kesmek,
yoğurt ve çiğ sebzeye yönelmek,
üç beyazı*** yememek,
sabahları kalktığınızda aç karnına limonlu ılık su içmek,
alkolden uzak durmak,
dışarda yemek yememek,
yürümek bol bol,
asansör kullanmamak. merdiven kullanmak,
içtiğiniz sıvı şeylerin sadece su,yeşil çay ve ayran olması (ayranın bile light olanını içiyorum ben)
bu arada çok çok çok acıkırsanız ağzınıza bir rocco strip atın. iştahınızın kesildiğini göreceksiniz.
az uyumak da etki ediyor bir de.
bu başlıktaki 510 giriyi daha gör