pilates

giriniz kaydediliyor

işlem bitince otomatik olarak girinize yönlendirileceksiniz. hoşunuza gitmeyen bir şey varsa girinizi daha sonra düzenleyebilir veya tamamen silebilirsiniz.

girinize bir görsel eklemek için dosya veya dosyaları buraya bırakın
dosya(lar) otomatik olarak yüklenecektir.

(bkz: ) `` TR CC:bu fonksiyonu kullanarak girinizi doğrudan seçmiş olduğunuz sosyal platformda da yayınlayabilirsiniz
1
labirent
piyasada barbara becker'in "pilates programı" adlı kitabı bulunmaktadır...içerisinde pilates'in geliştirmiş olduğu 400-500 hareketten yalnızca 14'ü yer alıyor...kitap güzel ve yararlı olmakla birlikte, acaba hareketleri doğru mu yapıyorum gibi bir kuşku da yaratmaktadır...
yazarlara mesaj atabilmek için çekirgelik seviyesini geçmeniz gerekir
ynitm ynits
pilavlı patates yemeği gibi bişey olsa gerek. olmasa daha iyi olurdu tabi.

edit: öyle değilmiş zaten yoga gibi bişeymiş, ben ne anlarmışım
yazarlara mesaj atabilmek için çekirgelik seviyesini geçmeniz gerekir
aquila
alman asıllı joseph pilates (1880-1967) tarafından ikinci dünya savaşı sırasında yaralı askerleri tedavi etmek amacıyla geliştirilmiş egrzersiz yöntemidir.
yazarlara mesaj atabilmek için çekirgelik seviyesini geçmeniz gerekir
universalmind
sırf sözlük ahalisini bilgilendirmek için bugün kendimi thedude kişisiyle birlikte feda edip denediğim hede. dışardan görüpte " noolacak ulen bunları yapmakta, ben o kadar mekik çekerim" edalarıyla girdiğim dersin 10. dakikasında, beni doğuran bayan sağlık görevlisinin mahrumiyet yerini tersten gördüm. üstelik ders 1 saat sürecekti. kalan süre de yapamadığım hareketler ve sinirimin bozulmasıyla gülmem arasında gidip geldi.

ders çıkışı beli ağrıyan thedude kişisi dersi veren hocayla konuşmasından sonra anladık ki, bu hede erkeklere göre değilmiş efenim. erkeklerin kas ve vücut yapısı bu hareketlerdeki esneklik için uygun değilmiş (zaten ders sırasında uygulamalı olarak anladık bunu).
ancak yapabildiğimiz kadar derslere gitmemiz bizim ve erimek bilmeyen göbeğimiz için uygunmuş. ben de hocamızın yalancısıyım.
yazarlara mesaj atabilmek için çekirgelik seviyesini geçmeniz gerekir
gail
pilates bel ağrısı olan kadınlara doktorlar tarafından tavsiye edilmektedir çünkü sırt kaslarını çalıştıran bir spordur. yurt dışında pilates, yoga gibi sporlar ücretsiz sunulurken ve kadın erkek katılımcıların yaptığı bağışlarla hem bu sporların herkes tarafından yapılması sağlanırken hem de bağışlarla aile içi şiddete maruz kalmış kadınlara, evsizlere ve yetimlere yardım edilmektedir. yoga ve pilates sadece spor değil, yaşam biçimidir çünkü. ancak türkiyede herşeyin olduğu gibi sosyetenin paralar döküp, hava atmak için yaptığı spor halini almıştır.
bu arada pilates topu yerine pilates bandı kullanılarak yapılabilir ki band toptan çok daha ucuzdur.
yazarlara mesaj atabilmek için çekirgelik seviyesini geçmeniz gerekir
chericheri
sadece bir topun üstünde taytla yuvarlanıp debelenerek yapılmayan, farklı sistemlere ve bu sistemlerin farklı hareketlerine sahip olan, kasları çalıştıran ve vücudu güzel bir şekle sokan saçmalık(!).
yazarlara mesaj atabilmek için çekirgelik seviyesini geçmeniz gerekir
fonden
yaşınız kaç olursa olsun yapılan esneme hareketlerinden dolayı bir kaç santim boy uzamasına sebebiyet veren hede.
yazarlara mesaj atabilmek için çekirgelik seviyesini geçmeniz gerekir
recai pengül
dışarıdan gözüktüğü kadarıyla vücudun kendi ağırlığından faydalanarak yapılan zayıf kalmış kasları güçlendirici ve dayanıklılık arttırıcı hareketler var. ne kadar anlamlı bilmiyorum ama aikido'ya benzetiyorum bunu.
yazarlara mesaj atabilmek için çekirgelik seviyesini geçmeniz gerekir
1
instela

instela ile kendinizi özgürce ifade edebilir ve yazdıklarınızla anında binlerce kişiye ulaşabilirsiniz

üye olmak yalnızca saniyeler alır

zaten bir hesabınız var mı?