stress

kushcan kushcan
zihniniz derin düşüncelere daldığında, zihin dağılır ve bu esnada ne düşündüğünüzü fark etmeniz önemlidir. ardından da dikkatinizi toplayıp, nefesinize yönlendirmeniz gerekir. nefesinizi takip etmek bu esnada önemlidir. mindfulness istenen her zaman her yer de yapılır. bir ritüel de değildir. günlük yaşamın pratikleri arasında yer alır. herkes kolay bir şekilde uygulayabilir. farkındalık terapisi ile uygulandığı zaman, daha etkili olur. mindfulness farkında olmak demektir. her türlü ilişkiye bir farkındalık getirir. beş duyu organı aktif olur. atölye çalışması ya grup çalışmasına katılarak, terapi almak mümkündür. i̇nsanlar bu şekilde hayat ile daha iyi bir bağ kurar. zihin ve beden için faydalıdır.

www.mindfulnessatolye.com