tek seferde 100 tane şınav çekmek

knightofinstagram knightofinstagram
kuzenle 1.000 tl'sine iddiaya girdik. şu an 36 tane çekiyorum hem de 95 kiloyum. 100'e ulaşmak için 1 senem var. taktiksel olarak zayıflıcam (diyet yapmadan sadece high knees hareketi yaparak) 10 kilo versem min. +15 şınav sağlar, zayıflayınca sırtıma ağırlık alıp öyle şınav çekicem. her gün tek set şınav çekiyorum aşırı kasmaktansa. 5 günde 1 tane bile sayı artsa 365 günde 100'ü bulmak muhtemel. zor ama imkansız değil. sizce başarılı olur mu?
3
knightofinstagram knightofinstagram
bugüne kadar ki rekorum tek seferde 51'di. 51'ede aynı yöntem ile çıkmıştım. 4-5 günde 1 tane artıyordu sayı.damlaya damlaya göl olur.. herkes bana, imkansız sen şimdiden 1.000 lirayı ver falan diyor. evet kolay değil ama kazanırsam yüzlerini görmek istiyorum. kaybetsem bile sayı en az 85 olacak hatta 90 küsür. en azından bahaneyle spor olur. ama 102-103 koyacam gibi geliyor bana. hayırlısı..
filhamdiye filhamdiye
kas kütlesini arttırarak ve güçlenerek bir senede mümkün olabilir. kas artışı için beslenmede planlama şart. diyette değişiklik yapmadan sadece kondüsyon ile o sayiya ulaşmak zor görünüyor. ben üşenmedim denedim tek seferde 16 ile başladım.