tracy anderson

güse güse
2016 yılının sonbaharından bu yana tanıma bilme şerefine nail olduğum amerikalı fitness ve sağlıklı yaşam uzmanı.

kendi adıyla anılan bir metodu var ve bu metot kesinlikle mucizevi. insanı sadece fiziksel değil, ruhsal ve zihinsel anlamda da dönüştürüyor.
ben bu metodu yapan bir insanın alzheimer ya da demans olacağını sanmam. psikiyatri kliniklerinde düzenli uygulatılması ve hastalar üzerindeki etkisinin gözlemlenmesi gerektiği hususunda ısrarcıyım.

metot düşük ağırlık, çok tekrar ve her hafta değişen egzersiz programı ilkeleri üzerine kurulu. kaslarda ciddi hasar olmadığı için teorik olarak her gün yapılmasında mahsur yok. tracy haftada 6 kez yapmanın sihirli olduğunu söylüyor.
kardiyo olarak da kendisi de dansçı olduğu için dans videoları var. bunlar vücudu biçimlendirmeye yönelik seri hareketleri kapsayan çok etkili danslar. hem kas egzersizleri hem de danslar gerçekten mükemmel.

tracy piyasadaki en pahalı egzersiz programını sunuyor ancak eğer söylediklerini yaparsanız da dönüşüyorsunuz. tracy çok okuyan, çok araştıran, kendini sürekli geliştiren çok zeki ve çalışkan bir kadın.

kesinlikle tavsiye ediyorum. bir gün tüm dünyadaki kadınların onun online stüdyosuna ulaşabilmesini yürekten diliyorum.

emeğine sağlık tracy. iyi ki varsın.

en kısa zamanda nasa ile geliştirdiğin zemini satın alıp kurabileceğim, çok farklı yönlerde performe ettiğimiz hareketleri yaparken sürekli videoyu durdurup ekranı çevirmek zorunda kalmadan çalışabilmemi sağlayacak bir kaç ekranı duvarlarına takabileceğim, stüdyolarındaki ısı ve nem değerlerini yakalamamı sağlayacak sistemleri de ilave edebileceğim ve dans ederken " acaba alttakilere ses gidiyor mu?" diye sürekli rahatsız olmayacağım bir ev stüdyosuna sahip olmak en büyük ve en yürekten dileğim.

bunlar olmasa da oluyor tabii, metot bunların hiçbiri olmadan da gayet etkili, ben şu anki halimden çok memnunum ve online stüdyoya erişerek hayatımın en büyük lüksüne sahip olduğumu düşünüyorum ama bu da benim için nirvana. buraya yazayım, zira yazmak sihirli bir şey. belki olur.

sağlıcakla kal tracy. belki bir vitality week ziyareti de yaparsam tanışabiliriz. tanışmadan da ben seni düşünüp sana tüm pozitif duygularımı sürekli gönderiyorum. seni çok seviyorum.
güse güse
2016 yılından bu yana kendisiyle birlikte spor yaptığım, adını taşıyan efsanevi fitness metodunun mucidi amerikalı.

pandeminin başında, amerika'da sadece okulda yemek yiyebilen 22 milyon çocuk olduğunu ve kapanmalar nedeniyle bu çocukların zor durumda olduğunu söyledi ve tüm gelirini bu çocuklara bağışlamak üzere kendi kızıyla bir video çekip bunu 10 dolar gibi cüzi bir ücretle satışa çıkardı. ayrıca bir antrenörü de kızıyla video çekti. sayfasında shopping/dvd linkinden videolara ulaşabilirsiniz. ben tracy'nin kızıyla olan videosunun linkini bırakıyorum ve videonun açıklamasından da bir parçayı kopyalıyorum. kolay gelsin.

"amongst the organization's many relief efforts, feeding america is partnering with school districts and local government agencies to ensure that the 22 million children who rely on school meals have access to food outside of the classroom. but they can't do it alone. this is why we are donating 100% of sales from this digital video to feeding america. "


Recess with Tracy Anderson
güse güse
mevlana aşığı bir amerikalı. kendisi shakira, jennifer lopez, madonna, victoria beckham…ve nice ünlünün fitness antrenörüdür.

3 hafta önce mevlana'nın bir şiiriyle o haftaki egzersize başladı.

kendi manevi alimlerimizi biz görmezden gelirken, amerikalılar el üstü tutuyor. sonra da biz çok rererö…

tracy düzenli mevlana sözleriyle paylaşım yapar, mevsimlik dergilerinde muhakkak yer verir.
yani kendisi hem bilim hem maneviyat bütünlemesi sayesinde olmuş olduğu kişidir.

seni seviyorum tracy.

bir paylaşımı:
www.instagram.com
güse güse
her mevsim bir adet olmak üzere yılda 4 adet çıkardığı dergilerde kendi metodunu yaparak iyi sonuçlar almış kadınları paylaşarak, başka insanlara ilham olmayı amaçlayan amerikalı fitness gurusu.

ben, yapı itibariyle fotoğraf çekilmeyi, bunları sosyal medyada paylaşmayı, hayatımı insanların gözlerine sokmayı sevmem. kendime ait bir dünyam var, evimi severim, kitaplarımı severim. sevdiğim insanlarla bir arada olmayı severim. hayatım boyunca " çıkıp gezsene niye evde oturuyorsun?" diyen bir sürü insan olmuştur. ama ben böyleyim. bir amaç için çıkar, işim bitince de sanki kaçıyormuş gibi koşarak evime giderim.

neyse sadede geleyim. tracynin metodunu 2016 yılının sonbaharından beri biliyorum. bu metodun mucizevi olduğunu bizzat deneyimledim.
başlığı ben açtım ve altına devamlı yazıyorum. tamamını okuyun vaktiniz varsa.
bu metodu düzenli yapan insanların alzheimer ve demans olmayacağını, psikiyatri hastası olanların iyileşeceğini iddia ediyorum ve bu konuda bilimsel araştırma yapılması gerekliliğinin altını çiziyorum.
kendim yaptım, biliyorum. kafam hiç olmadığı kadar iyi çalıştı. hasta olsam iyileşirdim.

mart ayında bazı aydınlanmalar yaşadım ve zor zamanlarımda kendi dönüşüm hikayelerini paylaşarak bana ilham olmuş kadınlara olan minnet borcumu ödemek niyetiyle, yani tamamen iyi bir niyetle, tracy'nin antrenörlere soru sormak için oluşturduğu mail hesabına, bana daha önce başka bir konuda yardımcı olmuş ingiliz antrenörün dikkatine olacak şekilde kendi iki fotoğrafımı ve hikayemi yolladım.

bakın bu benim için hakikaten sıra dışı bir işti.
bunu sırf dünyanın bir yerinde bir zamanlar benim olduğum gibi mutsuz bir kadın ya da kadınlar varsa onlara ilham olsun diye yaptım.

ingiliz antrenör bana inanılmaz motive edici ve başarımı yüceltici bir cevap verdi. aramızda güzel bir yazışma oldu, kendisi bunu ilgili yöneticiye yollamak ve insanlarla paylaşmak üzere iznimi istedi, ben de verdim. tracy'nin buna bayılacağını da ekledi. ayrıca beni instagramda takibe aldı.

ünlü insanlarla tanışmak, dikkatlerini çekmek, bu vesileyle bir fayda sağlamak, indirim ya da hediye kazanmak gibi, bence oldukça basit bir bilince ait isteklere hayatım boyunca sahip olmadım. tracy'i çok seviyorum, yaptığı işe saygı duyuyorum, onu çok zeki ve çalışkan buluyorum. hepsi bu.

sonra yaz dergisi yayınlandı ve beni paylaşmadılar. tracy'i yapmaya başladığında zaten fit olan ve yaptıktan sonra da vücudunda pek bir değişim olmayan bir avrupalı paylaşıldı mesela. ( doğal yollarla vücudun gelişim olarak gelebileceği nokta bellidir, sonrasında artık pek bir değişim göremezsiniz.)

ben düşündüm. sebep neydi de beni paylaşmadılar? zira bu kadar ciddi bir değişimin fotoğraflarının paylaşılmaması hayli enteresan.
ismim müslüman ismi ve türküm diye mailimde belirttim.
ayrıca toplumsal tüm haksızlıklara ve ırkçılıklara sosyal medya hesabında şiddetle tepki veren tracy'nin, filistin'e yapılan haksızlık üzerine hiç paylaşım yapmadığını gördüm. bu bir müslüman olarak beni o kadar kırdı ki takipten çıktım.

anladım ki tracy ya da ekibinden insanlar lord voldemort'un islam ve türk algısının kurbanı. (bkz: #18155714)

sevgili tracy,

bu durumdan haberin var mı yok mu bilmiyorum.

ama sana söylemek istediklerim var.

ben zihni ışıl ışıl parlayan, kalbi insan sevgisiyle dolu, kendi dinim islamın bir gereği olarak senin dininin peygamberine de iman etmiş, çok iyi bir insanım.

amerika'daki bu korkunç islam düşmanlığı yüzünden ben, kendi çocuğuma, daha o doğmadan yıllar önce " eğer bir çocuğum olursa bu ismi vereceğim ki bu karakterde olsun" dediğim bir peygamberin adını veremedim. zira university of california, santa barbara'da doktora yapmış müslüman isimli başka bir türk, amerika'da cvlerin bile isme göre elendiğini, müslüman isimlerinin de bu elemede ilk kriter olduğunu bize söylemişti.
bu isim benim çocuğumun göbek adı olarak kaldı, ben kendisine bir türk ismi verdim. ama benim için iki ismi var, öyle de hitap ediyorum.
tez vakitte müslüman ismini de nüfusa yazdıracağım.

benim fotoğraflarımı paylaşmak sana daha çok müşteri kazandırırdı, çünkü benim niyetim iyiydi ve iyi niyetli olan bir şeyin gücü, niyet gütmeyen ve kötü niyetli olanların niyetlerinin gücünden çok daha fazladır.

müslümanlar çok iyi biliyor musun?
son peygamber çok iyi bir insan.
ama sana da kızmıyorum çünkü sana böyle öğretildi. bilmiyorsun.

bir gün bu yazımı okursan bil ki ben sonsuz bağışlayıcı bir allah'a inanıyorum, senin gibi kendini gelişmeye adamış bir insanın çok yakında gerçekleri öğreneceğini ve yürekten pişman olacağını biliyorum, bunu şu an olmuş gibi gözlerimle görüyorum. sen ki, türk topraklarından yetişmiş mevlana celaleddin-i rumi'yi o kadar yücelttin ve insanlarla paylaştın, o sana yardım edecek ve çok yakında gerçeği göreceksin.

buraya yazdığım hiçbir şeyi bir gün okursun da bana bedava üyelik verirsin diye yazmadım. böyle bir beklentim yok.
yazdıklarımı hak eden bir iş yapıyorsun. ben de fayda görmüş biri olarak yapmam gerekeni.

senin stüdyona üye olabilmenin şükrünü sürekli yaptığım için bu nimete istediğim sürece sahip olacak maddiyat bana allah'tan gelir. helal olması dışında , nereden nasıl geleceğinin telaşına düşmek biz müslümanların inancında yoktur.
ben elimden geleni yapar, allah'tan dilerim. o da benim için uygunsa verir. vermiyorsa daha iyi bir şey vereceği içindir. islam inancı budur.

çalışmalarında başarılar diler, uzun yıllar o matta olacak enerjiye, sağlığa, motivasyona ve her ne gerekiyorsa ona sahip olmanı dilerim. bil ki seni çok seviyorum.

sağlıcakla kal.
güse güse
biz türkler şaman köklere sahip olduğumuz için, kardiyo olarak sunduğu farklı seviyelere yönelik dans videoları kesinlikle dönüştürücü olan mucit.

tracy'nin metodu kesinlikle sihirli. onun hedefi zihin ve vücut bağlantısını kurmaya ve vücutta dengesizlik olan heryere denge getirme esasına dayalı.
kas egzersizleri ayrı, dans egzersizleri ayrı şifalı.

tracy günde 3-4 saat müzik dinliyor ve her hafta değişen egzersizlerle birlikte yeni müzikler de geliyor.

ben sanatın insanın ruhuna olan bağını dolayısıyla yaratıcıya olan bağını güçlendirdiğine eminim. kendimi bildim bileli çok severek müzik dinliyorum. ve spor yaparken dinliyor olmanın önemini de tracy ile daha iyi anlıyorum.

müzik zevki bana çok hitap ediyor ve genelde her hafta beğendiğim en az bir yeni şarkı oluyor derslerde. bu nedenle kendisine şükranlarımı sunuyorum.

işine böylesi adanmış olması, fizik kanunlarından düşünce gücüne, beslenmeden psikolojiye her konuda kendini sürekli geliştiriyor olması beni çok etkiliyor.

başarıyı yakalamış olduğu halde sürekli çalışan insan "olmuş" insandır.

madonna attan düşerek bacağını kırdıktan sonra, fıtık ameliyatları ve ağır spor programı nedeniyle sakatlanmalardan sonra tracy ile gwyneth paltrow aracılığıyla tanışıyor ve hiçbir metodun vücuduna böyle iyi gelmediğini söylüyor. zaten sonra tracy alıp yürüyor.

bu metodu bulmuş olması ilahi bir durum. ama bu kadar yüksek ücretli olması herkes için ulaşılamaz olmasına sebep oluyor ve bu da beni üzüyor. istiyorum ki dünyadaki herkes onun metoduna erişim hakkına sahip olsun. çünkü hakikaten mucizevi.

bana her hafta vücudumun farklı yerlerinde hissettiğim kas ağrılarıyla yaşamayı sevdirdiği için kendisine müteşekkirim.

sağlıklı vücut, sağlıklı zihnin ve ruhun göstergesi.
tüm dünya insanlarının voldemortun dört bir yandan acımasızca insanlığı zorlayan baskısından kurtularak, kendi vücutlarının mucizesine şahit olacağı günleri tez vakitte görmek dileğiyle…o zaman ortak bilinç öyle güçlenecek ki, olup bitenlere inanamayacağız.
güse güse
bu haftaki ders öncesi başlangıç mesajında, 17 yıldır yanında çalışan ve tüm antrenörlerin başı olan çalışanını ve onun nezdinde diğerlerini överek göklere çıkarmış dünya tatlısı insan.

arkadaşlar hepiniz biliyorsunuz ki bir müslümanın göbeği olmaz. her yaşta dinç ve fittir. ayrıca müslüman allah'ı çok iyi anlamış ve anlayışı oranında imanı kuvvetli kişidir. spor hem fiziksel hem zihinsel güç verdiği için bir müslümanın hayatında olmazsa olmazdır.

ben biraz yabani bir insanım. spor yapacaksam evde yapayım isterim bu sebeple de evde yapılabilen her sporu araştırırım.

tracy'nin kendi adını taşıyan metodu ise kesinlikle şifalı. hem ruha hem bedene çok iyi geliyor. bunları daha önce bu başlığa yazdım.

tracy'i sevmemin bir başka nedeni de sürekli okuyan, kendini geliştiren, işinin uzmanlarına danışan bir akıl sahibi olması. ayrıca öğrendiklerini herkesle paylaşması.

bir süredir her hafta ders öncesi kısa mesajlar koymaya başladı. bu hafta da bu kısa başlangıç mesajında baş antrenörünü yüceltmiş.

bakın kendi adınızla meşhur olmuş, tamamen sizin üzerinize kurulu bir metoda sahip olup, yanınızda iş verdiğiniz insanı böyle yüceltebilmek bir erdemdir.

kendisini çok seviyorum.

canım istediği an evimde onunla spor yapabiliyor olmak şu hayattaki en büyük lüksüm.

allah sağlık uzun ömür versin kendisine, onu tüm dünya insanları için erişilebilir yapsın ve herkes bu metodla şifalansın. amin.