tuzun insan vücuduna etkisi

beybabacan beybabacan
yetişkin bir insanda üç ya da dört tuzluk dolusu yani yaklaşık 250 gr.tuz bulunuyor. insanın günde 0,5 gr tuz tüketmesi gerekiyor.tuzsuzluk insanda baş ağrısı ve zayıflığa ardından sersemlik ve mide bulantısına neden olurken, vücudun uzun süre tuzsuz kalması ölümle sonuçlanıyor.
türkiye'de her 3 kişiden birini etkileyen yüksek tansiyon hastalığında fazla tuz tüketiminin önemli rolü olduğu, gün içinde 5 gramın üzerine çıkan tuz tüketiminin hastalık riskini arttırmaktadır.

fazla tuz tüketiminin ise idrarda kalsiyum atılımını da artırarak kemiklerden kalsiyum kaybına ve sonuçta kemik erimesine de sebep olduğu, turşu, konserve, ketçap ve hazır soslar içindeki tuz oranlarının yüksek olması nedeniyle bunların az tüketilmesi gerekmektedir. kalp, tansiyon ve kilo sorunu olanlara 'sodyumu azaltılmış tuz' tüketmeleri önerilmektedir.
kronikmuhalif kronikmuhalif
ayrıca ciddi zararları da vardır;

kemik erimesi
böbrek bozuklukları
sindirim sistemi hastalıkları
kalp, tansiyon hastalıkları
felç
vücutta yağı tutması bu nedenle kilo alımı

tüketirken son derece dikkat edilmesi gerekli.
sadelikteki güzelliğin sözlükteki elçisi sadelikteki güzelliğin sözlükteki elçisi
havuz problemi gibidir;

bir tatlı kaşığı tuz vücutta 2 litre su tutar. her allan günü en az 1 litre su içmemiz gerekmektedir. sadece cildin günlük su ihtiyacı 1 litredir. diğer organ, doku vs'ye de 1 litre düşse, e bizim günlük en az 2 litre su içmemiz lazım. o da bir tatlı kaşığı tuza tekabül ediyo. o zaman tüm gün yediklerimizdeki tuz oranını düşünürsek 2 litre su da yetmiyo ki. vücudumuzda iki çeşme var biri doldurup biri boşaltıyorsa buna göre günde kaç litre su içmeliyiz?