whey protein

peynir altı suyundan elde edilen protein çeşididir. sporcuların yoğun protein ihtiyacını karşılamak açısından idealdir. çok hızlı sindirilebildiği için antreman sonralarında alınması protein yıkan vücut için su gibidir.

genellikle vücut geliştirme sporuyla uğraşanların kullandığı beşin takviyesi.
çok hızlı sindirildiği doğrudur,lakin çok hızlıda ortamı havalandırma gibi bir yan etkisinin olduğuda unutulmamalıdır, götü brozana çevirmekte kuru fasulye yanında bok yemiştir.

kilo almak için kullanmayı düşündüğüm ama korktuğum maddedir.

muscletech - nitrotech 'i tek geçerim tadı çok güzel özellikle soğuk süt ile içince nesquik gibi bir tadı oluyor , spor yapmaktan sogutmuyor

sni protein almayı düşünüyorsanız sakın almayın un gibi bir tadı var

kilo almak için alınması mantık dışıdır. protein takviyesi ile kilo alınmaz. spor sonrası kasların yenilenmesi, daha hızlı gelişmesi için kullanılır. whey protein karbonhidrat içermez, kilo alacaksanız karbonhidrat içeren bir şeyler kullanın.

çilek aromalı olanının içimi güzeldir, su ile içilmesi idealdir. yarım yağlı süt ile de içilebiliyormuş, denemedim hiç. muz-çilek karışımının tadı mükemmel diyenler var, bende onların yalancısıyım.

spora başladıktan 3 ay sonra, 2 kiloluk olanını alıp takviye yapmanız yerindedir. yaklaşık 2 ay götürür sizi. ondan sonra tekrar kullanmaya devam etmemek lazım bence. böbreklere de çok yüklenmemeli. zaten 2 ayda hoş bir görüntü oluşacak tatmin olacaksınız. tabi kilo verme derdi olmaması durumunda geçerlidir bu. eğer vücutta yağ çoksa hiç almayınız.

bunu kullanmadan önce normal günlük beslenme sistemini düzeltmenin gerektiğini düşüdüğüm, ciddi anlamda spor yapmayı planlayan kişilere önerdiğim üründür. haftada 2 gün spor yaparım, akşam alkolümü de alırım, nutella, püskevit, çikolata da götürürüm diyorsanız bu ürünlere para vermenize gerek yok. verim de elde edemezsiniz zaten. dediğim gibi, önce normal beslenme diyetimizi düzeltip, daha sonradan yaptığınız spora, amaca ve yoğunluğa göre bu ürünleri kullanmanızı tavsiye ediyorum.

zararlı falan diye düşünenler için de yazayım biraz. yediğiniz hangi besin zararsız ? hepsinde az çok bir şeyler var di mi ? ekmekte kansorejen yok bilmem ne. bu ürünler de mantıklı -burası önemli- dozajlarda kullanılırsa risk unsuru içermez. zaten yapılan araştırmalarda bu proteinin bir sürü başka faydası da bilimsel olarak kanıtlanmış.

yoğun bir antrenmandan sonra mutlaka tüketilmesi gereken ek besin.

zararlı olduğu kısmı şöyledir; sen yakamayacağın besini alırsan haliyle böbreklere yük binecektir. bu olayda bunun aynısıdır. protein tozunu alıp da iki ağırlık kaldırıp "aman yeter" dersen işte o zaman zararı ortaya çıkar. bir başka madde ise su, süt veya ne içinde çözmek istiyorsanız iyice içerisindekinin erimiş olmasına dikkat edin. çökelti kalmasın, tabi belli bir müddet sonra çökelti muhakkak kalır ama ilk koyduğunda bırakınca o topak topak oluşlarından dem vuruyorum.

üretimi aslında zannedildiğinden zor ve her süt işleme tesisinde yapılamayan bir işlemdir, detayları merak edenler aşağıdaki yazıdan bilgi alabilirler.
whey protein (peynir altı suyu tozu) nasıl üretilir? - hangi supplement? whey protein, casein (kazein, yani süt proteini) ile birlikte, protein tozlarında en çok bulunan protein türüdür. fakat whey proteinin bulunduğu gı... hangisupplement

şu
lactose hydrolysis in milk and dairy whey using microbial β-galactosidases. - pubmed - ncbı enzyme res. 2015;2015:806240. epub 2015 oct 26. nih
kaynakta yazılanlara göre penisi küçülttüğü kanıtlanmıştır.

bok gibi beslenip ardından bütün gün tükettiğim zımbırtı. peynir sıçarsam yakında şaşırmam. karaciğer göt dalak hak getire.

birçok kez whey almadan spor yapmayı, doğal yollarla makul bir hızda gelişmeyi denedim. fakat gördüm ki en azından spordan sonra bir ölçek whey olmadan işler çok zorlaşıyor. diğer desteklere hayır diyebiliriz ama whey olmadan maalesef olmadı.

whey proteinin zararlı olduğunu düşünenlerden değilim. maalesef kelimesini asıl kullanma sebebim ülkemizdeki whey fiyatlarıdır. her geçen gün fiyatları artıyor. artık fiyat artışlarının suyu çıktı.

hızlı sindirilen kaliteli bir protein kaynağı. sütü üreten hayvanların nasıl beslendiği, ne yediği, hangi şartlarda yetiştirildiği çok önemlidir. kimyasallara çok maruz kalan hayvanların sütü ve dolayısıyla protein tozu da kimyasallarla kirlenmiş olacaktır. bu nedenle, iyi markalardan şaşmamak lazım. evet fiyatlar yükseldi fakat biraz ucuz olsun diye sağlığı tehlikeye atmaya gerek yok.